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疫情|用好学校体育的“巧实力”

_原题为 用好学校体育的“巧实力”
新学年即将开始 ， 全国大中小学生陆续返校 ， 但疫情并没有远离 ， 全国教育系统将迎来新的严峻考验 。
经历过疫情 ， 两个行之有效的重要经验得到认同 ， 即防控疫情 ， 一要有科学的防控手段 ， 早发现、早报告、早隔离、早治疗；二要拥有健康的身体 ， 具备强大的免疫力抵御感染 。 而这两点 ， 和体育与健康教育课程的目标密切相关 。
【疫情|用好学校体育的“巧实力”】体育与健康教育课程是国家规定的必修课程 ， 因此 ， 充分利用学科特点 ， 发挥体育与健康教育的独特作用 ， 为全面恢复教育秩序、精准实施疫情防控贡献力量 ， 是每个学校体育工作者的责任 。
科学研判 ， 准确把握儿童青少年身心健康状况
经历了数月的抗疫后 ， 全国大中小学广大师生 ， 了解了疫情及传染病的知识 ， 懂得了疫情防控的原则 ， 学会了疫情防控的方法 。 但一些新的挑战、新的困难需要更加重视 。
据中国教科院“后疫情时期中小学生体育锻炼及学习生活情况调查”显示 ， 广大儿童青少年在身体、心理方面存在突出的问题 ， 主要表现在三方面：其一 ， 由于长时间居家和短期复课 ， 体育锻炼缺乏 ， 运动不足 ， 体质健康状况特别是心肺功能、肌肉力量下降明显 ， 不少学生难以承受高强度运动负荷；其二 ， 疫情暴发 ， 焦虑、担心、畏惧心理普遍存在 ， 部分学生心理脆弱 ， 导致情绪不稳定 ， 存在恐惧、焦虑等疫后心理健康问题；其三 ， 系统学习计划、规律生活节奏被打破 ， 学生学习适应性下降 ， 学习效率低 ， 学习压力大 。
精准干预 ， 调整教学形式 ， 解决身心健康问题
针对上述情况 ， 秋季新学期开始后 ， 体育与健康教育须统筹安排 。 在开学一个月左右时间内 ， 体育与健康课程的教学形式要与疫情防控工作密切配合 ， 进行科学的调整 ， 组织实施四种类型的主题教学 。
防控机制演练 。 依照教育部的相关规定 ， 适应常态化疫情防控要求 ， 各地各校纷纷采取“一校一策”“一班一策”等措施 ， 科学周密制定了开学工作方案 ， 实施了学校环境改造 ， 制定了人员活动、防疫消杀、预防预警、应急处置、饮水就餐等工作机制 。 应该说 ， 这些措施非常及时和必要 ， 但对刚入学的新生而言 ， 是进入到一个不熟悉的新环境 ， 因此 ， 体育与健康教育第一课 ， 应带领学生进行实地教学 ， 引导学生了解新情况、熟悉新环境、体验新机制 。
强化健康技能 。 健康技能是一个人管理健康危害因素、保护和促进自身健康所需要的技术与方法 ， 是免于遭受传染病感染 ， 获得高质量生活的健康素质 。 对个体而言 ， 传染病防控做好个人防护最重要 。 因此 ， 保持间隔距离、正确佩戴口罩、有效清洗双手等 ， 这些基本的健康技能 ， 必须在开学初以专题教育的形式 ， 在课内外进行反复强化 ， 保证所有学生能够自主完成、正确掌握 。 此外 ， 还要学会咳嗽、打喷嚏时的防护；学会测量体温、测量脉搏；学会遭遇身体疾病或损害时寻求医疗帮助等一系列技能 。
调整心理状态 。 由于疫情 ， 少数儿童青少年出现了比较严重的心理问题 。 据调查 ， 因居家运动严重不足、亲子关系剧烈冲突、学习学业压力巨大等原因 ， 疫情期间出现了极少数儿童青少年危害自身健康 ， 甚至残害自己生命的“次生”安全意外 ， 不少甚至发生在小学阶段 。 因此 ， 开学初始的体育与健康教育课 ， 必须对全体学生进行集体心理抚慰 ， 对有心理不健康倾向的学生进行有针对性的心理辅导 。 就体育课而言 ， 具体的做法是 ， 带领学生到户外、到阳光下、到操场上进行集体活动 。 组织一些低运动负荷的游戏活动 ， 活动中 ， 要想办法让学生“说一说、叫一叫、喊一喊、笑一笑、乐一乐” ， 以达到宣泄情绪、舒缓焦虑的目的 。 要利用集体活动的方式 ， 让学生在与同伴的交往中满足心理需求、获得心理支持 。
监测体育锻炼 。 体育锻炼监测和调控方法 ， 是现阶段保护学生免于遭受运动意外、伤害的重要方法 ， 更是学生终身受益的体育技能 。 因此 ， 学期初始的体育课 ， 要专门安排一节或几节运动负荷体验、监测的专题课 。 针对不同年龄段儿童青少年 ， 教会他们感受不同运动负荷对身体的刺激和反应 。 低年级教学 ， 主要让学生体验运动快乐；中高年级的教学 ， 要传授简便的运动负荷自我监测、调整的方法 ， 传授运动损伤预防和紧急处置的办法 。
强化体育课和课外活动 ， 促进学生身心健康体魄强健
新学年开始 ， 要严格遵循人体生理机能活动变化规律和人体机能适应性规律 ， 循序渐进 ， 科学安排体育教学和课外体育活动 。
一是要安排神经激活和身体拉伸为主的体育教学活动 。 这一时期的教学活动 ， 主要引导学生集中注意力 ， 克服生理惰性 ， 激活神经系统对运动系统的联系和支配 ， 提高身体的动态和灵活性 。 一般可采取静态、动态相结合的游戏及肌肉、韧带的拉伸练习 ， 通过活动 ， 让身体动起来、活起来、紧张起来 。
二是要安排以身体恢复性运动为主的体育教学活动 。 这一时期的教学活动 ， 以舒缓性体能练习、游戏性技能练习、低强度有氧练习为主 。 旨在通过活动 ， 促进学生身体素质和身体机能的恢复 。 活动中 ， 要注意控制运动负荷 ， 预防运动意外和运动损伤的发生 ， 要避免高强度的快跑、大幅度的爆发用力以及长时间静力性力量练习 。


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