关节骨头|走路时脚后跟经常疼痛不适？孙医生告诉你多半与这两种疾病有关( 二 )
如果问题在几周后仍然存在 ， 请去看医生 ， 他们会推荐其他合理有效的治疗方案 。如果足底筋膜炎对常规的非手术治疗方法无效 ， 您可能需要手术治疗 。
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2.跟腱炎
【关节骨头|走路时脚后跟经常疼痛不适？孙医生告诉你多半与这两种疾病有关】跟腱炎是有很大风险的 ， 因为它可以严重削弱肌腱 ， 使其更容易受到损伤 。这被称为“肌腱破裂” ， 并需要外科手术 。幸运的是 ， 跟腱炎不是一个顽固和难以根治的疾病 ， 并且防止它很容易做到 。在体力活动的间隙注意休息 。即使你运动量不是很多 ， 也要试着休息几天 。休息几天后 ， 逐渐增加身体活动水平 。这将确保您避免引起跟腱炎的再次发生 。穿舒适的鞋子 。不舒服的鞋子给你的脚带来了太大的压力 。每天做脚踝部位的伸展运动 。这不仅有助于预防跟腱炎 ， 而且会让你更加灵活 ， 帮助你避免其他的紧张和伤害 。锻炼小腿肌肉 。
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