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血液疾病|夏秋之际一定要多吃它，血液垃圾的天敌！血管刷得干干净净！


随着年龄的增大 ， 人体内的代谢产物越来越容易堆积在血管壁上 ， 并造成血管的堵塞 ， 导致脑中风、脑梗、冠心病、高血压等一系列危险疾病的产生 ， 祸害我们的身心健康 。
血液疾病|夏秋之际一定要多吃它，血液垃圾的天敌！血管刷得干干净净！
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血液垃圾会对人体健康产生极大的伤害 ， 所幸生活中有些食物可以加快人体新陈代谢 ， 帮助血液及时排出废物 。
下面这些食物 ， 每一个都是血液垃圾的天敌 ， 看过它们的功效要记得常吃！
1、黑豆——血液循环催化剂
黑色食品历来是补身健体的 ， 而黑豆更是补肾强肾、解表清热、养血平肝、补虚黑发的佳品 。
黑豆中所含有的花青素 ， 这是一种多酚类物质 ， 能够为血管减龄 ， 改善血管细胞机能 ， 改善体寒症状以及浮肿的问题 。
2、奇异果——血管柔韧利器
奇异果又叫猕猴桃 ， 每100克奇异果含有69毫克维生素C ， 可以说是相当丰富了 。
奇异果可以帮助我们打造柔韧性强的血管 ， 并且具有调节血压的作用 。 还可以治疗食欲不振 ， 改善睡眠品质以及黄疸、疝气、痔疮等病症 。
【血液疾病|夏秋之际一定要多吃它，血液垃圾的天敌！血管刷得干干净净！】
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3、卷心菜——血管也要弹
卷心菜对于血液健康 ， 可说得上是大功臣 。 其除了有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外 ， 还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐 ， 以及稀有的维生素U和维生素K 。
这些维生素可以保护血管黏膜 ， 加速血液循环 ， 让血管更加坚固、有弹性 。 此外 ， 卷心菜还具有保护黏膜细胞的作用 ， 对胃炎及胃溃疡的防治有较好的临床效果 。
4、芹菜——维持血压稳定
经常食用芹菜 ， 对维持血压的稳定有一定的作用 。 这是因为在芹菜中含有钾元素和芹菜素等 ， 在食用芹菜的时候 ， 可以把芹菜焯水后 ， 加入醋凉拌后食用 ， 也可以把芹菜榨汁后饮用 。
5、洋葱——血管扩张剂
洋葱有温阳活血的作用 ， 具有良好的降脂功能 。 洋葱含有的前列腺素A ， 有较强的血管扩张作用 。 它含有的葱蒜辣素 ， 能抗血小板聚集 ， 降低血管阻力和血液黏稠度 ， 并降低血压 。
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特别提示：
其实 ， 血液排毒不仅可以靠食疗 ， 生活习惯的养成也很重要哦 。
(1) 跑步锻炼
慢跑是一中很好的体内排毒的方法 ， 因为在慢跑的过程中 ， 肌体各个部位活动加强新陈代谢加快 ， 各种毒素会随着出汗而排出体外 。
(2) 按时睡觉
晚上9点到早晨7点的过程中 ， 是人体内各个内脏器官的自然排毒时间 。 因此 ， 养成按时作息的好习惯 ， 对健康有很大帮助 。
如果晚上熬夜 ， 势必会影响各个内脏器官的功效 ， 导致自然排毒受阻 。
清除血液垃圾 ， 才能让你的血液活起来 。 夏秋交替之际 ， 一定要多吃这些血液垃圾的天敌 ， 血管刷得干干净净！现在知道还不晚！


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