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女性养生|40岁女性推荐多吃3种食物，美容养生、延缓衰老，爱吃就赚了！

40岁女性推荐多吃3种食物 ， 美容养生、延缓衰老 ， 爱吃就赚了！
女性养生|40岁女性推荐多吃3种食物，美容养生、延缓衰老，爱吃就赚了！
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芥蓝
【女性养生|40岁女性推荐多吃3种食物，美容养生、延缓衰老，爱吃就赚了！】芥蓝的食用部分是带叶的菜苔 ， 由于它含有较多的淀粉 ， 因此口感没有菜心柔软,但是爽脆有风味 。芥蓝中含有的维生素A ， 维生素C ， 微量元素 ， 蛋白质等物质 ， 对人体有着极大的作用 ， 常吃芥蓝还能润肠润便 ， 有着清热排毒的作用 。另外芥蓝维生素C和维生素A的含量都很高 ， 能提高身体细胞活性 ， 也能消除身体内部的多种细菌 ， 对提高身体免疫力有一定的帮助 。
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黄瓜
黄瓜是比较常见的一种蔬菜 ， 气味比较清淡且口感很脆爽 ， 富含维生素E和黄瓜酶 ， 能改善皮肤的新陈代谢 ， 有祛皱抗衰的功效 。含有细纤维素 ， 这种纤维素能够促进肠道蠕动 ， 帮助体内宿便的排出 ， 能够清理体内毒素 ， 促进新陈代谢 ， 还能扩张皮肤的毛细血管 ， 疏通血管 。含有丰富的维生素 ， 能够为皮肤提供充足的养分 。
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丝瓜
丝瓜是秋天常见的家常蔬菜 ， 味道鲜美滑爽 ， 老幼咸宜 ， 营养丰富 ， 且颇具药用价值 。含有多种对人体有益的营养成分 ， 可以起到良好的美容作用 ， 有防止皮肤老化的功效 ， 还能消除斑块 ， 是皮肤细嫩不可多得的美容佳品 ， 既有保持皮肤弹性 ， 呵护肌肤 ， 还可以美容养颜 ， 延缓衰老 。


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