食疗食补|每天晚上坚持吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，越吃越年轻！
每天晚上坚持吃3种食物 ， 排毒养颜、延缓衰老 ， 越吃越年轻！
文章图片
文章图片
枸杞
决明子5G ， 枸杞子5G 。决明子放入锅中 ， 加适量水 ， 以大火煮开 ， 转小火续煮15分钟 。加入枸杞子续煮5分钟 ， 即成 。此茶一般人都可适用 ， 每日可分次酌饮频服约300毫升 ， 体力透支 ， 虚劳疲累 ， 熬夜者更适宜饮用 ， 但消化不良 ， 慢性腹泻者不宜长期饮用 。
文章图片
文章图片
百合
百合鲜食或者干用都可以 ， 不仅味美 ， 而且营养丰富 。百合中除了蛋白质、脂肪以及钙、磷、铁和多种维生素等营养元素之外 ， 还含有一些特殊的营养成分 ， 这些营养成分作用于人体 ， 不仅有很好的营养滋补的功效 ， 能起到滋补身体 ， 养护血管 ， 改善血液循环的作用 。
【食疗食补|每天晚上坚持吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，越吃越年轻！】
文章图片
文章图片
花生
花生含有大量的维生素 ， 特别是维生素A、B、E、K等都比较丰富 ， 可以起到帮助养生效果 ， 花生含有丰富的维生素E和锌元素 ， 有助于增强记忆力 ， 抗衰老 ， 还能延缓脑功能衰退 。花生含有维生素E和一定量的锌元素 ， 能抗老化 ， 滋润皮肤 ， 保持肌肤弹性 。
推荐阅读
![[走私]警方突袭走私仓库，发现10架共轴旋翼直升机，居然是纯手工打造](http://img88.010lm.com/img.php?https://image.uc.cn/s/wemedia/s/2020/c8ccb32baca45ed2b7fdedb939dbab14.jpg)
![[辅助训练]分清主次，辅助训练只能是辅助！](http://ttbs.guangsuss.com/image/a9e56a600a9c6f896d0b8d5345ff816b)
- 食疗食补|立秋之后，这道碱性的食物不要错过，有利于排宿便，适合各类人群
- 运动减肥|不要骗人了，每天1000个跳绳根本减不了肥！
- 生活养生|每天都在说养生，你知道究竟什么是养生吗？
- 食疗食补|每到秋天，我家饭桌上少不了这几道滋阴清热、润肺止咳的老火靓汤
- 腰痛|腰痛怎么破？试试这套瑜伽体式，每天练习拯救你的“千年老腰”
- 每天一首音乐|境内外旅游业界来厦抢商机
- 杨彩丽说旅游|每天第一个看见太阳的国家，居民睡觉从不关门，小偷来了也没辙
- 呼吸疾病,肺部保养|肺不好长期吐痰？3种食物每天都吃一点，给肺部“洗干净”不再愁
- 食疗食补|吃螃蟹的时候来点儿此物，驱寒气不伤身体，爱吃螃蟹的别不知道！
- 食疗食补|一年四季多吃点它们，帮你远离恶性细胞，还增加肠胃功能除细菌