中医林医师|男性肾虚自测：7大肾虚信号，若占3个以上，养肾已“势在必行”！
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由于各种原因 ， 现在人们的生活习惯已经逐渐脱离了“健康”这个范畴 ， 大鱼大肉、熬夜通宵、纵情声色、久坐不运动是很多人的生活常态 。 从生活的角度看 ， 这说明我国人们的生活水平已经迈入小康阶段 ， 是一件大好事 。 但是从个人健康来看 ， 这些不良的生活习惯无疑会为身体带来各种各样的不良影响 ， 而“肾虚” ， 在其中扮演着非常醒目的一个角色 。
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1、脱发：中医言“肾其华在发” 。 若头发浓密有光泽 ， 那说明肾很强大 。 反之 ， 若脱发严重 ， 这可能就是肾虚了 ， 因为肾一虚 ， 就没有足够的精血来为头发提供养分 ， 自然就容易枯落 。
2、记忆力下降：肾脏的主要功能之一是生精 ， 当肾精亏虚后 ， 就必然会导致大脑难以获取到养分 ， 从而使得髓海空虚 ， 记忆力下降 ， 同时还可能出现注意力难以集中的表现 。
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3、身体乏力：肾精缺失 ， 肾气自然就不足 ， 肾气不足 ， 人就容易感到神疲身乏 ， 随之出现四肢乏力、腰膝酸软和精神萎靡的表现 。
4、尿液浑浊：肾虚发生后 ， 容易导致尿液的碱性增高 ， 使得尿液中磷酸盐类结晶积沉 ， 从而导致尿液浑浊不堪 。
5、丧失激情：肾虚对脑力方面的影响比较大 ， 肾虚后 ， 人容易变得精神不振 ， 对生活和工作丧失激情 ， 心态也容易变得消极悲观 。
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6、小便无力：肾虚会导致肾气不固 ， 从而使得小便无力 ， 尿液滴滴答答 ， 尿不尽 。
7、特别怕冷：中医言“阳气根源于肾” ， 肾虚会导致一个人气血不足 ， 阳气下降 ， 从而特别畏寒 。 气候变化后 ， 如果别人都不冷 ， 就你觉得冷 ， 那很可能是肾虚的表现 。
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人若肾虚 ， 身体免疫力也会下降 ， 因此 ， 若真的肾虚 ， 日常生活中就该注意调理了
一：肾虚的主要原因之一就是纵欲过度引起的肾精亏空 ， 因此 ， 面对肾虚时 ， 在夫妻生活方面 ， 一定要注意不能太放纵 ， 更不能勉强 。
二：熬夜会导致身体的内分泌系统失调 ， 从而引发生精困难 ， 所以应该尽量避免熬夜 。
三：饮食上可以多食一些补肾益气的食物 ， 如韭菜、牡蛎、家鸽、海参、鲈鱼等 ， 这些食物都有很好的补肾益气的效果 。
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四：平时应该多做仰卧起坐 ， 搓搓腰 ， 腰乃肾府 ， 多健腰能够有效的治疗肾虚 。
【中医林医师|男性肾虚自测：7大肾虚信号，若占3个以上，养肾已“势在必行”！】五：足底的涌泉穴为少阴肾经井穴 ， 常按摩可以通心肾 ， 达到健肾养肾的效果 。
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坚持以上5个调理肾虚的方法 ， 相信不出数月 ， 肾虚的问题就会得到明显的改善 ， 身心也会变得愈来愈健康！
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