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心脑血管|身上这4处疼痛，提示你血管堵了！做好3件事，血管畅通身体健康


万种疾病皆于血管堵 ， 只要血管畅通就能让血液流通顺畅 ， 让身体细胞和组织得到足够氧气和血液滋养 。 当血管不通畅时 ， 会使得血液流通受阻 ， 血管堵塞部位有明显的疼痛感 。 特别是身体4个部位疼痛时 ， 极大可能是血管堵塞 ， 需第一时间去医院做治疗 ， 关键时刻能救自己一命 。

心脑血管|身上这4处疼痛，提示你血管堵了！做好3件事，血管畅通身体健康
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身体出现哪四处疼痛时可能血管堵了？
1、头痛
大脑的血管是小血管 ， 易出现堵塞 。 一般堵塞发生在基地神经节区 ， 患者后脑勺有明显的疼痛感 。 若同时伴有头痛头晕、记忆力突然下降、注意力不集中或嗜睡等 ， 即使有足够的睡眠也仍然如此 ， 需去医院做血管造影检查 。
2、胸部疼痛
胸部疼痛极大可能是心脏血管堵塞 ， 尤其是身体过度劳累后疼痛感明显 ， 严重时根本不能继续工作 ， 只有停下来休息才能有所好转 ， 不过疼痛时间并不会持续很长时间 。 心脏病所引起的胸部疼痛 ， 常常发生在睡觉和劳累时 ， 若频繁出现胸口疼痛 ， 需及时做检查和治疗 。 若有剧烈疼痛 ， 需立即平躺在床上休息 ， 然后拨打120急救 ， 抓住急救的黄金期 。
3、肩膀疼痛
多种疾病会引起肩膀疼痛 ， 如肺癌和肩周炎等 ， 另外也跟血管堵塞有关 ， 尤其是患有心脏疾病时 ， 患者左肩膀有明显的疼痛 。
4、脚腿痛
最近没有做剧烈运动和重体力劳动 ， 但反复有腿脚麻木疼痛的症状 ， 需警惕下肢血管堵塞 。 若下肢血管发生堵塞 ， 人们睡觉的时候腿脚温度低 ， 易抽筋 ， 甚至会出现跛行 。

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做好哪三件事血管畅通？
1、合理安排饮食
不良的饮食结构会加快血管软化速度 ， 使得血管越来越硬 ， 特别是高油、高盐和高糖饮食 。 因此需合理安排饮食结构 ， 避免重口味饮食 ， 保持饮食清淡 ， 多吃新鲜蔬果 ， 均衡为身体摄入营养 。 不能吃得过于精细 ， 更不能大鱼大肉的吃 ， 粗粮和细粮、荤菜和素菜搭配着吃 ， 才能保证血管健康 。
2、保持心情愉悦和运动
情绪波动过大时会影响气血正常流通 ， 减弱血管弹性 。 只要保持积极乐观心态 ， 多笑一笑就能缓解身心压力 ， 利于扩张全身血管 ， 让血液循环更加畅通 ， 而且也能稳定血压 。 另外 ， 保持适度运动如慢跑、游泳或快步走等 ， 不仅仅能提高心肺功能 ， 维持血压和血脂稳定 ， 而且能控制体重 ， 帮助减轻压力 。
3、定期做体检
一般40岁后血管会逐渐老化或变得狭窄 ， 因此需定期去医院做检查 ， 监测好血压、血脂、血糖及体重 ， 能及时发现问题 ， 及时解决 ， 降低患上心脑血管疾病风险 。

心脑血管|身上这4处疼痛，提示你血管堵了！做好3件事，血管畅通身体健康
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【心脑血管|身上这4处疼痛，提示你血管堵了！做好3件事，血管畅通身体健康】

温馨提示
若身体以上4个部位疼痛 ， 切不可大意 ， 去医院做相关检查 ， 看看是否血管堵塞 。 同时养成良好的生活习惯 ， 避免熬夜 ， 保证有充足睡眠 。 适当的锻炼身体来增强体质 ， 但不能做剧烈运动 。 严格按照医生嘱咐用降血压、血脂和血糖药物 。
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参考资料：
1、《身上这4处疼痛 ， 提示你血管堵了！做好这3件事 ， 血管畅通身体健康 》 ， 药师方健 ， 2020-08-07
2、《身体4处出现疼痛 ， 十有八九是血管堵了！做好3件事远离血管堵塞》 ， 医说健康 ，2019-06-27


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