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|湿气重百病生！忌三果，少三物，戒三事，预防湿气入侵，更健康


中医认为：湿气重 ， 百病生 。
现在人大多都存在湿气过重的情况 ， 湿气重就会让身体长期处于亚健康状态 ， 严重影响身体内环境稳定 。
正常情况下 ， 湿气进入身体 。 一方面是从外界进入 ， 天气潮湿 ， 或者经常穿潮湿的衣服 ， 很少见太阳；
另一方面是经常吃冰凉的食物 ， 不健康的饮食习惯 ， 也会让湿寒之气入侵 ， 造成脾胃失调 ， 湿气不断 ， 累积增加身体患病风险 。
湿气重百病生！忌三果 ， 少三物 ， 戒三事 ， 预防湿气入侵 ， 更健康
少三物
油腻食物
在日常生活中 ， 很多人都喜欢吃油腻食物 ， 但是油腻食物摄入体内过多 ， 不仅会增加脾胃的消化和吸收负担 ， 也会影响身体内环境稳定 。
油腻的食物会诱发多种慢性疾病 ， 如果你爱吃油腻的食物 ， 当心体内的湿气越来越重 ， 而油腻的食物也是湿气的罪魁祸首之一 。
|湿气重百病生！忌三果，少三物，戒三事，预防湿气入侵，更健康
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【|湿气重百病生！忌三果，少三物，戒三事，预防湿气入侵，更健康】

甜食
有些人特别喜欢吃甜品 ， 看见甜品就经不住诱惑 ， 但是在吃了甜品之后 ， 也会影响到脾脏的正常运转 ， 湿气越来越重很难排出 。
有些人表示吃完甜品之后能够感觉到幸福 ， 但是你忽视了甜品给身体带来的伤害 ， 甜品摄入体内过多会增加脂肪含量 ， 助长湿邪的发展 ， 甚至会让身体健康受损 ， 所以甜品清理干净忌口 。
生冷食物
有些人一年四季都会喜欢吃一些生冷寒凉的食物 ， 虽然感觉非常过瘾 ， 但是生冷寒凉的食物会导致体寒 。
尤其是很多人在冰箱里拿出的食物 ， 立即吃进体内很可能损伤到脾胃健康 ， 脾胃功能失常也会影响水湿的正常运转 ， 湿气在体内滞留越来越严重 。
忌三果
西瓜
西瓜是非常美味的食物 ， 而且在夏季吃西瓜能够起到解暑的作用 ， 很多人吃西瓜的方式也比较特别 ， 就是在冰箱里冷冻一会儿 ， 感觉更加美味 。
西瓜作为一种寒性 ， 水果一旦吃多了并不是一件好事 ， 反而会导致体内的湿气越来越重 ， 也会影响身体健康 。
经常吃西瓜的人会加重体内的湿气 ， 甚至会影响脾胃的正常运转 ， 也会导致体内的血糖不稳定 ， 所以这种水果请你赶紧列入黑名单 。
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芒果
芒果也是一种寒性的水果 ， 有些女性特别喜欢吃芒果 ， 甚至在来例假的时候也会肆无忌惮 ， 这样的做法更容易引发宫寒出现痛经的情况 。
芒果吃多了也会加重体内的湿寒之气 ， 损伤到脾胃功能 ， 影响水湿的正常运转 ， 也会影响身体各个器官的正常工作 。
所以芒果这种食物即使再爱吃也要少碰 ， 不能任性妄为 。 尤其是女性朋友和小孩子在吃芒果时 ， 要控制好量 。
菠萝蜜
菠萝蜜受到大众的喜欢 ， 菠萝蜜更加香脆可口 。 所以受到很多人的追捧 ， 但是菠萝蜜这种食物实在太甜了 ， 过多摄入糖分就会导致身体燥热 ， 湿热越发明显 。
当体内的湿气越来越重视 ， 不能及时排出 ， 在体内不断聚集 ， 就会影响身体健康 ， 也会导致身材肿胀肥胖 。
所以菠萝蜜这种食物劝你赶紧列入黑名单 ， 即使再爱吃也要少碰 ， 尤其是体内湿气过重的人 ， 更应该赶紧忌口 。
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戒3事
久坐
在日常生活中 ， 很多人都存在久坐不运动的习惯 ， 长期缺乏锻炼身体内的湿寒之气也会加重影响脾脏的正常运转 。
提醒上班族一定要改掉久坐不运动的坏习惯 ， 能购帮助 ， 促进血液循环 ， 提高身体进行代谢速率 。


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