内分泌科胡医生|新陈代谢出现问题也是一种病，那你知道，代谢慢的人如何减肥吗
新陈代谢对人体的重要性是不言而喻的 ， 它不仅可以及时消除体内多余的毒素 ， 而且还可以强身健体 ， 减少疾病的发生 。 近年来 ， 随着生活水平的提高 ， 人们的饮食结构和生活方式发生了变化 ， 不规律的生活逐渐成为常态 。 然而 ， 随着时间的推移 ， 新陈代谢变得紊乱 ， 相应的疾病也将等待机会出现 。
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那什么是代谢性疾病？
所谓的代谢性疾病 ， 是指一系列的疾病 ， 由于造成体内代谢问题 ， 包括代谢增加 ， 活动过度和引起代谢的代谢性疾病减慢 ， 如糖尿病 ， 低血糖 ， 高血脂 ， 痛风是常见的代谢性疾病 。
如果一个患者进行合并了多种细胞代谢性疾病则被称为代谢综合征 ， 说明身体可以在这几类代谢研究物质中 ， 都出现了相应的问题 ， 因此也会带来一系列心脑血管系统疾病的危害 。
那么 ， 新陈代谢缓慢的人如何减肥呢？
新陈代谢的速度主要与身体素质和疾病状态有关 。 如果患者本身患有甲状腺机能亢进症等甲状腺相关疾病 ， 新陈代谢就会偏快 ， 即代谢状态偏高 。 在这种情况下 ， 人体的合成分解速度快 ， 能量消耗也快 。 人的新陈代谢缓慢是因为身体提供的热量多于需求 ， 再加上分解速度缓慢 ， 就会有过量的脂肪堆积 。 因此 ， 新陈代谢缓慢的人如果想减肥 ， 通常需要进行适当的锻炼 ， 以燃烧身体多余的热量 。 另外 ， 在你的饮食中避免高热量的食物 。 最后 ， 新陈代谢缓慢的人还应多吃蔬菜等膳食纤维食物 ， 以增加体内分解的速度 。 一个二十岁左右的女性的基础代谢率则大约为134-172 。 当女性50岁或绝经期以后 ， 其基础代谢率可能我们会下可以降到130以下 。 此外 ， 也可从不同症状上判断新陈代谢过程快慢与否 。 通常这种情况下 ， 新陈代谢快的女性表现为他们喜欢通过出汗、心跳比较快、大便次数相对较多和排泄快 。 而新陈代谢慢的女性患者由于自身体质或疾病等因素 ， 通常表现为没力气、怕冷或脱发等症状 。
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