心脑血管|预防脑中风，原来这么简单！但还有很多人不知道！( 二 )
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注意：
踮脚跟要循序渐进 ， 千万不要用力过猛 ， 否则易导致足跟疼痛 。 如果导致了疼痛 ， 休息几天 ， 用热水泡泡脚 ， 很快就没事了 。
下棋、打牌、玩电脑或久立不动时 ， 最好每过1小时左右做一次踮脚运动 ， 可使下肢血液回流顺畅 ， 避免因坐得过久而下肢麻木 。
办公室久坐的懒人们 ， 为了您的大脑健康 ， 动动你们的脚爪吧!老人们 ， 为了减慢大脑衰老 ， 请试着动动吧 。
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