烹饪|晒晒我家三口人晚餐，不到30元做了3道菜，可比吃外卖强多了
在广州这座匆忙的城市里打拼 ， 每天和我对象、我妹妹一起齐聚在家里吃饭 ， 晚餐三口人花钱少又能吃到饱 。妹妹说我做的菜有家的温度 ， 没有大鱼大肉也吃得开怀 ， 不到30块钱的3道家常菜 ， 2菜1汤实惠营养怎么都比外卖强 ， 晒晒餐图让各位朋友来点评 。第一天晚餐：茄子炒肉+清炒莴笋片+白菜猪肺汤
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这一周晚餐食谱的一个最大亮点就是隔三差五端上猪肺 。猪肺真的是好吃又实惠的一道菜 ， 煲汤一个可以吃上三四回 ， 整个的成本也就5块钱左右 。第一回是用来煲煮小白菜 ， 清补营养又非常的爽口下饭 ， 再用少许瘦肉搭配和茄子炒 ， 8月茄子真的是要抓紧了吃 ， 外加一道非常清淡爽口的原味炒莴笋 ， 这道菜是我减肥最爱吃的菜 。第二天晚餐：芋头蒸腊肠+番茄金针菇+生菜肉卷汤
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前阵子老家寄来两罐黄皮酱 ， 自己熬煮的没有任何添加剂 ， 我用了一点放到芋头上面蒸 ， 搭配少许腊肠做出来有三种香味 ， 清新又营养 ， 用番茄搭配了金针菇做一盘开胃下饭菜 ， 再加上家乡特产肉卷烧的一道生菜汤 ， 补水润秋燥 ， 清香有营养 。第三天晚餐：花菜炒肉+蒜蓉黄瓜+杂蔬猪肺汤
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花菜最美味的一个做法是焖炒 ， 加一点水稍稍焖一下会非常的入味 ， 尤其是搭配五花肉来做 ， 味道更加的香美 ， 还有另一个秘诀 ， 就是加上蒜苗一起焖 ， 怎么吃怎么下饭美味 。当然 ， 有了重口的荤菜 ， 还要佐以爽口的素菜 ， 清炒黄瓜就是非常理想的搭配 ， 还有猪肺汤 ， 我放了西兰花和胡萝卜一起煮的 ， 秋季常喝也是非常滋补哟！第四天晚餐：蒜苔炒肉+苦瓜炒玉米+杂蔬肉末汤
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【烹饪|晒晒我家三口人晚餐，不到30元做了3道菜，可比吃外卖强多了】蒜苔我喜欢炒得软软皱皱的模样 ， 这样会更加鲜香 ， 和五花肉放一起是绝配 ， 日常下饭菜的一个好菜式 ， 搭配的素炒是玉米炒苦瓜 ， 苦瓜是去瓤后切成丁来做 ， 第一次尝试这样的搭配 ， 不过真的是味道可以 ， 素的也非常下饭 ， 汤水是用番茄和西兰花作为汤底 ， 外加少许肉末来提香的 ， 非常小清新的一个搭配 ， 味道也非常鲜美 。第五天晚餐：杂蔬炒肉+黄瓜炒鸡蛋+莲藕猪肺汤
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杂蔬都是哪些杂蔬呢？就冰箱里掏剩下的杏鲍菇和西兰花 ， 搭配瘦肉一起炒 ， 更显丰富也营养 ， 还有一道黄瓜炒蛋 ， 经济实惠的一道懒人菜式 ， 猪肺又一次登场是和莲藕做汤煲 ， 秋日滋补可以常喝这个汤 ， 鲜香不长膘 ， 实惠又营养 。第六天晚餐：茄子炒肉+丝瓜炒鸡蛋+豆芽肉卷汤
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茄子又和大家见面了 ， 这次虽然也是炒肉的做法 ， 但是不一样的炒肉做法 ， 说真的 ， 茄子和猪肉搭配真的是有万千种做法 ， 怎么做怎么都好吃 。还有一道炒鸡蛋 ， 搭配的是丝瓜 ， 8月丝瓜也要抓紧吃 ， 要不然就老了 。汤水是绿豆芽做的 ， 搭配了冰箱里剩下的一段肉卷 ， 渐渐地 ， 冰箱里的余物也快被清空 。第七天：包菜炒肉+娃娃菜蒸粉丝+花生猪肺汤
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