女性健康|以家人之名：“大姨妈”是女生健康的“晴雨表”( 二 )
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生理保健篇月经期间能不能运动？
女生在月经期间是可以适量运动的 。因为在月经期间 ， 人体的呼吸、代谢、肌力等并不出现明显生理功能变化 。因此没有理由禁止女生月经期间参加运动 ， 尤其当月经量不多、无明显痛经的时候 ， 适当活动可改善血液循环 ， 减轻盆腔充血 ， 并有助于调整大脑兴奋抑制过程 ， 减少不适感觉 。
但是一定要量力而行 ， 不建议做倒立、跳跃或者剧烈运动 。
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月经期间能洗头洗澡吗？
有传言说月经期间不可以洗头 ， 这种说法主要是担心洗头会带来痛经或者头痛等症状 。
但目前并没有任何研究表明 ， 月经期间洗头会带来这些不良的后果 。月经期间虽然是女生身体的一个特殊时期 ， 但也是人体正常的生理时期 ， 并不是疾病状态 ， 所以没有那么多禁忌 。因此 ， 洗头对身体并没有健康影响 ， 洗完及时吹干 ， 做好保暖工作即可 。
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女生月经期间有哪些注意事项？
1拔牙、打耳洞、手术
有过拔牙经验的女生都知道 ， 拔牙之前 ， 医生会问你是不是在月经期间 。这是因为在月经期间 ， 人体的凝血功能会变差 ， 做任何会引起出血的手术都会加大出血量 ， 不利于身体健康 。此外 ， 月经期间最好也不要打耳洞 。
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2献血
【女性健康|以家人之名：“大姨妈”是女生健康的“晴雨表”】月经期间身体本就处在失血的状态 ， 此时献血就是在加大失血量 ， 不仅难止血 ， 还可能会引发贫血 。献血精神可嘉 ， 但不要急于一时 ， 身体健康最重要 。
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