Fit健身|| 撸铁妹专栏，敏感肌，皮肤的亚健康
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从今年年初开始蔓延的疫情至今 ， 戴口罩的习惯深深印刻在我们的灵魂里了——比如北京新发地大量发现确诊案例 ， 今年这个口罩 ， 无论如何是脱不下来了 。
长时间戴口罩就会慢慢出现脸上红肿发热、痒等等问题 ， 还有此起彼伏的痘痘 。 用什么护肤品都不见好 ， 其实口罩闷热潮湿让皮肤环境变差 ， 长时间不透气就加剧了这种情况 。
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时值夏末 ， 眼看就快要换季进入秋天 ， 空气变得干燥让皮肤问题更加明显 。 敏感性皮肤在亚洲女性中的发生率为40%~55.98%,其中,中国女性达到了36.1%,也就是说每3个中国女性中,就有一个是敏感肌 。
如果你的皮肤出现了……
不正常的长痘、粉刺 ， 出现成片的发红
一直使用的护肤品上脸后出现了发热、痒或是刺痛 ， 脸颊、额头是重点区域
皮肤摸起来变厚变粗糙了 ， 脱皮、起皮屑
外油内干的情况变严重 ， 感到皮肤紧绷
毛孔粗大
接触美白、酸类护肤品出现以上更严重的情况
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以上的症状出现了一半以上 ， 那么皮肤就很有可能进入了“亚健康”状态 。
为什么会变成敏感皮
【Fit健身|| 撸铁妹专栏，敏感肌，皮肤的亚健康】敏感皮的成因有很多 ， 比如长时间戴口罩的湿热环境、过度清洁、使用了不耐受的护肤品比如中高浓度的酸类产品、天气变化、湿度温度变化 ， 这些都会导致异物侵入或者细菌滋生 ， 皮肤的屏障受损 ， 破坏了健康的结构和角质层 ， 各种棘手的小问题就接二连三地出现了 。
皮肤屏障就是保护人体不受外界有害因素所干扰的结构 ， 可以帮助我们将外界的细菌、病毒等拒之门外 ， 也可以保护我们自己的水分不被过分蒸发 。 这个功能的实现需要一层完整 ， 没有缺口的屏障 ， 才能有效的发挥屏蔽外界因素干扰的效果 。 皮肤屏障包括物理屏障+化学屏障+生物屏障 ， 因多种因素下皮肤屏障受损 ， 会带来一系列问题 ， 如感染炎症 ， 过敏泛红 ， 皮肤干燥脱皮 ， 肤色灰暗看起来没有弹性等等 。 接下来对于敏感肌肤的护理我们也将更多提及这一屏障 。
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修复皮肤屏障
长时间的敏感情况不见好 ， 那就要引起重视 。
去掉皂基清洁产品、磨砂类深度清洁 ， 改用氨基酸洁面 。 皂基清洁产品有较强的清洁能力 ， 去除油脂和剥离角质层常常“用力过猛” 。 如果情况严重的话就只用清水洗脸就好 ， 水温不建议超过40度 。
酸类、美白产品停用 ， 尽量使用无香料、色素、成分简单的保湿产品 ， 精简护肤流程 。 保留清洁、保湿水、面霜就可以 。 恰当配方的医学护肤品可改善敏感性皮肤干燥、红斑和刺痛等症状 。
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在泛红敏感的时候也可以冷敷 ， 用冰块或者冷膜降温应急 。
减少敷面膜的次数 ， 因为面膜给皮肤一下子补充大量水分 ， 皮肤过度水合 ， 对敏感情况的缓解并没有很好的作用 。 一些所谓“医美面膜”也不太适用于敏感肌 ， 医美面膜是在皮肤进行医疗美容后镇定、缓解创面感染的作用 ， 术后以外的情况可以贴普通的面膜 。
修复皮肤屏障可以使用含高保湿成分比如甘油、尿素、透明质酸的产品 ， 维生素B、维生素E则可以帮助皮肤进行自我修复 。 面霜乳液会更优于啫喱质地的产品 ， 因为脂质在修复期可以提供一个屏障的功能 ， 覆盖在皮肤表面作为脂膜的功能 ， 减少水分蒸发 。 神经酰胺和角鲨烯都是修复的主力成分 ， 选择含有这两个成分的面霜或乳霜 ， 安安心心 。
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