蓝天情感|露了你的人生态度，你对待手机的态度，暴( 三 )
1.明确学习区和放松区
明确在什么样的特定场合中 ， 需要强制性地让手机远离自己的视线 ， 比如说饭桌、床上或书房里 。
因为人的身体是有记忆的 ， 当你在一个地方养成了学习和专注的习惯之后 ， 就会惯性地继续下去 。
同样的 ， 如果你一直在同一个地方玩手机 ， 很大概率下一次你还会继续在这个地方玩手机 。
2.设立奖惩机制
列出自己想要培养的正面行为 ， 比如读书、运动、早睡早起等 ， 以一周为单位设立奖惩机制 。
比如说 ， 如果这周每天都完成了坚持读书一小时 ， 就奖励自己一顿火锅 ， 反之就从余额里扣除一定金额存到心愿基金里 。
同样的 ， 罗列出自己想要改掉的负面行为 ， 比如边吃饭边看视频、玩游戏超过一小时等 ， 并设定相应的惩罚方式 。
最好可以找到一个小伙伴 ， 能够互相监督 ， 时刻鞭策自己 。
3.卸载那些自己容易上瘾的app
想想自己平时一打开就停不下来的软件有哪些？
静下心来 ， 思考它们究竟带给自己哪些有价值的东西 。
如果除了“快感”之外 ， 别无其他的收获 。 那就请果断告别这个正在操控你生活的“毒奶头”吧 。
放下手机 ， 打开那本一直想读的书 ， 徜徉在曼妙的文字和伟大的思想之中 。
放下手机 ， 约会时记得凝视恋人的眼睛 ， 和ta聊一聊最近的趣事或烦恼 。
放下手机 ， 陪孩子一起去逛逛博物馆、读绘本、做手工；
走进厨房给妈妈打打下手 ， 陪着老爸一起散散步 。
我们活着 ， 是为了尽情地感知周遭鲜活的世界 ， 让所爱之人感受到我们的爱与陪伴 ， 让自己在纷杂的世事和浪潮中保持独立冷静的思考 。
别再被冷冰冰的屏幕掌控 ， 从麻木和冷漠之中挣脱出来吧！
【蓝天情感|露了你的人生态度，你对待手机的态度，暴】你会欣喜地发现：真实生活中的快乐 ， 才是踏踏实实、真正的快乐 。
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