心脑血管,冠心病|得了冠心病不要怕！4种蔬果经常吃，血管畅通，预防动脉硬化
冠心病是我国常见的高发病症 ， 根据《中国心血管病报告2018》 ， 中国心血管病患病率及死亡率仍处于上升阶段 。推算心血管病现患人数2.9亿 ， 其中冠心病就有1100万 。
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由此可见 ， 预防冠心病已经成为迫在眉睫的事 。一旦患上冠心病 ， 又该如何正确饮食呢？下面 ， 我就为大家介绍四种能够预防冠心病 ， 又能让冠心病患者安全饮食的蔬果 ， 以供大家选择食用 。
黑木耳
黑木耳是冠心病患者首选的一种食物 。
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首先 ， 是黑木耳含有大量的维生素 ， 能够降低血液的粘稠度 ， 降低血清中的胆固醇 。其次 ， 黑木耳中还含有抗血小板凝结物质 ， 对动脉硬化、冠心病及阻塞性中风都有较好的保健效果 。虽然木耳有这么多的好处 ， 但是在食用上也不能过量 ， 每天食用5到10颗就足够了 。
山楂
提起山楂很多人想到的应该就是开胃 ， 助消化 。实际上 ， 山楂的好处并不只有这一点 ， 它对于血管也有很好的功效 。因为山楂中有一种叫做三萜酸的成分 。这种成分能让血管的血流量增加 ， 达到保护血管的功效 。有健康研究表明 ， 常吃一些山楂 ， 能使胆固醇和脂质在器官上的沉积降低 ， 对防止冠心病 ， 动脉硬化很有效果 。
猕猴桃
说起猕猴桃 ， 它还有一个好听的名字奇异果 ， 由于它丰富的营养还有“维C之王”的称号 。
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猕猴桃中含有丰富的膳食纤维不仅能降低胆固醇 ， 还能有效的清除体内堆积的一些有害代谢物 。同时 ， 它还含有丰富的维生素C、钙、胡萝卜素等营养物质 ， 能够调节血液循环 ， 对预防心脑血管疾病有一定的作用 。
苹果
苹果是公认的营养程度最高的健康水果之一现代医学研究结果证明 。
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【心脑血管,冠心病|得了冠心病不要怕！4种蔬果经常吃，血管畅通，预防动脉硬化】苹果能防止血液中胆固醇的增高 ， 减少血液中的含糖量 。有人实验发现 ， 经常吃苹果的人中 ， 有50%以上的人 ， 身体中的胆固醇含量比不吃苹果的人低10% 。冠心病、动脉硬化、高血压患者可以常年不间断食用 ， 至少要每天吃一两个 。持之以恒 ， 就能看见效果 。
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