女性养生|很有营养的养生食物，防止衰老，提高免疫力，提高记忆力
很有营养的养生食物 ， 防止衰老 ， 提高免疫力 ， 提高记忆力 ， 女性要多吃
荷兰豆
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荷兰豆的营养很高 ， 并且含有比大豆蛋白还容易消化的蛋白质 ， 而且热量很低 ， 所以其是一种美容瘦身的食材 。还含有丰富的氨基酸和多种维生素与矿物质 ， 平时人们多吃一些荷兰豆 ， 能为身体补充丰富的营养促进身体代谢 ， 维持身体正常功能 。还含有丰富的维生素c和维生素e ， 对维持人体正常健康有很大好处 。
西红柿
【女性养生|很有营养的养生食物，防止衰老，提高免疫力，提高记忆力】
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西红柿大家都不陌生 ， 是我们经常食用的蔬菜之一 ， 西红柿含有的番茄红素有强大的抗氧化活性 ， 那么这种活性可以消灭促使癌细胞生长的自由基 ， 番茄含有的丰富钾离子可以帮助肾脏排钠功能 ， 进一步降低高血压发生的危险 。常吃番茄可以帮助机体清除体内多余的氧化自由基 ， 从而起到抗衰老的作用 。番茄的纤维素还有润肠通便的作用 ， 所以 ， 常吃番茄对于便秘的预防也有一定的作用 。
竹笋
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竹笋味甘、性微寒 ， 归胃、肺经 ， 具有消痰化瘀滞的作用 。竹笋具有低糖、低脂、低淀粉的特点 ， 还富含纤维素 ， 可减低体内的脂肪含量 ， 可用以治疗高血压、高血脂、高血糖等病症 。
红薯银耳汤
说到补身体 ， 很多人常常会炖一些羊肉汤和排骨汤等等 ， 这些鲜汤营养滋补 ， 但过于油腻 ， 不适合夏天食用 。小编推荐大家夏天食用这道红薯银耳汤 ， 红薯是一种高纤维的蔬菜 ， 搭配美味鲜美的银耳 ， 不仅仅营养价值出色 ， 还有助于清肠排宿便 ， 保持你们的肠道更加通畅 ， 而且清洁肠道内壁的毒素 ， 让你的小腹不鼓了 ， 越吃越瘦 。
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