食疗食补|到了秋季，四种食物不能少，有助睡眠，清理体内垃圾
到了秋季 ， 四种食物不能少 ， 有助睡眠 ， 清理体内垃圾
好身体离不开健康饮食 ， 这是橙子 橙子里面含有大量的维生素c、柠檬酸以及糖类 ， 营养价值很高 ， 经常性喝橙汁能够降低血液里面的胆固醇含量 。 从中医的角度上来说 ， 橙子性寒 ， 具有开胃下气以及生津止渴的功效 ， 同时也能够解酒 ， 可以缓解醉酒未醒患者、恶心呕吐、胸口闷痛 。 但是对于饭后腹部胀痛以及脾胃虚寒的人群 ， 尽量少吃橙子 ， 不然会加重病情 。 建议您根据个人体质来适量食用哦 。
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秋季补身体 ， 建议您选择枇杷 枇杷含糖的种类相当丰富 ， 主要由葡萄糖、果糖和蔗糖组成 ， 另外 ， 枇杷中丰富的维生素B ， 对保护视力、保持皮肤健康润泽 ， 促进儿童的身体发育都有着十分重要的作用 。 枇杷果中含有丰富的维生素、苦杏仁甙和白芦梨醇等防癌、抗癌物质 ， 延缓衰老的功效 。 每天做一些简单的有氧运动 ， 对身体也是大有好处 。
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天气开始越来越凉 ， 建议您食用火龙果 火龙果中富含白蛋白 ， 白蛋白可自动与人体内的重金属毒素结合 ， 并将其排出体外 ， 有排毒、解毒的作用 ， 还对胃壁有一定的保护作用 。 好的身体也离不开适量的运动哦 。
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推荐您了解一下苹果 苹果中含有的大量维生素、苹果酸 ， 能促使积存于人体内的脂肪分解 ， 经常食用苹果可以防止肥胖 。 脂肪过多者 ， 需要吃一些酸苹果 。 有了好身体 ， 生活更加美好 。
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【食疗食补|到了秋季，四种食物不能少，有助睡眠，清理体内垃圾】
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