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育儿王医师|吸烟还能减肥吗，然后减肥既健康又有效，下面一起来了解下吧


大家好 ， 我是大家的好朋友“育儿王医师” ， 生活中什么都可以不好 ， 心情不能不好;什么都可以缺乏 ， 自信不能缺乏;什么都可以不要 ， 快乐不能不要;什么都可以忘掉 ， 健身不能忘掉 。 缺什么也别缺健康 ， 健康不是一切 ， 但是没有健康就没有一切 。 关注我 ， 每天一个健康小妙招！
一个良好的身材不仅是优良仪态的体现 ， 也是健康状态的保障 。 正因如此 ， 减肥也就成了现在很多人热衷去做的事 。 但是可不是所有的人都能有较好的减肥效果 ， 这就导致很多人开始相信一些减肥偏方 ， 网上甚至还流传有吸烟能促进减肥的说法 ， 这是真的吗？
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吸烟为什么减肥
网上流传的吸烟减肥法完全是个谬论么？那为什么还有人支持呢？其实 ， 吸烟单纯对于减肥来说 ， 还真有一定的作用 。 这是因为烟草中含有大量的尼古丁 ， 这种大量摄入对身体有害的物质会让人产生一定的幻觉 ， 同时给人体神经一种刺激 ， 人从这种渠道获得的满足感要大于吃饭所获得饱腹感 ， 因此抽烟减肥的根本原因是在于其会影响食量 ， 同时香烟中的物质会影响肠胃消化功能 ， 造成腹泻 ， 恶性的排出肠内油脂 ， 达到减肥的效果 。 不利于减肥养生的 。
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吸烟减肥分析
吸烟有害健康这是很多人的共识 ， 即便这个吸烟减肥法有助于减肥 ， 它不利的因素还是远大于它的功效的 。 用这种方式减肥虽然可以减少摄入的热量与脂肪 ， 但是也同样会对身体内的呼吸系统与排毒器官造成不小的伤害 ， 长期吸烟不但不利于减肥 ， 还会使身体的免疫力大幅下降 ， 是毒素更易影响身体 ， 脂肪受其影响则更易积聚 ， 到那时减脂可就不是抽烟能做到的事了 。 此外 ， 即使通过抽烟获得了减肥的效果 ， 戒烟时身体得到的满足感下降 ， 也还是会增加食量 ， 导致体重反弹 ， 亦不利于减肥养生 。
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【育儿王医师|吸烟还能减肥吗，然后减肥既健康又有效，下面一起来了解下吧】健康高效减肥法
吸烟减肥显然是不利的减肥方式 ， 那么该如何减肥才能健康高效呢？首先 ， 饮食的控制十分关键 。 请注意 ， 控制饮食可不是节食 ， 减肥期间肉、蛋、奶类的胆固醇与脂肪含量较高的食物还是要吃的 ， 只不过需减少摄入量罢了 ， 这些食物中的优质蛋白与其他一些营养素是蔬菜水果给不了我们的 。 其次 ， 要想减肥就得运动 ， 虽然累 ， 但是它的减肥效果是相对最好的 。 坚持长期的适量运动 ， 不要过负荷锻炼 ， 保证运动期间补充充足的水分 ， 提高代谢循环的速度 ， 加快脂肪的燃烧 ， 从而达到良好的减肥效果 ， 有益于减肥养生 。
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减肥其实并非难事 ， 只要你选对了方法 ， 有了正确的规划 ， 并且真正的坚持了下来 ， 就没有减不下来的体重 。 对于网络上流传的减肥偏方 ， 不可不信更不可尽信 。 就像我们本次探讨的话题 ， 吸烟有助于减肥 ， 这显然是一件弊大于利的事情 ， 要保有自己的判断力 ， 不要迷失在众多的“高效”减肥法中 。 至于怎样健康又高效的减肥 ， 无非就想上文所述 ， 在饮食与运动这两大方面入手 ， 调整生活的状态 ， 进而促进降脂去油 ， 达到减肥养生的目的 。


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