健身|健身领域，业余与专业玩家的区别在哪？专业玩家一顿吃多少鸡蛋？
导语:平常人的健身与专业玩家的健身 ， 有没有区别？有人说没有 。 为什么呢？是因为现在大家都知道健身计划、健身动作以及健身技巧都不是什秘密的事 ， 信息公开化 ， 如果一个业余玩家想要去玩健身运动 ， 是非常容易达到专业玩家的状态的 。 然而 ， 果真如此吗？不一定 ， 我们来说说饮食与训练上的区别 。
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一、业余玩家与专业玩家饮食上的区别
业余玩家顶多知道吃蛋白粉能增加蛋白质 ， 不错 ， 专业玩家也吃蛋白粉 ， 但业余玩家大多不知道如何吃 ， 也就是吃多少蛋白粉的问题 ， 要么是超了 ， 要么是没达到 。 但是专业玩家不一样 ， 大多有专业人员的指导 ， 吃多少蛋白粉加多少个鸡蛋 ， 都精准算计 。 纵然业余玩家知道自己吃的量 ， 但也不一定身体能够承受的住 。
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蛋白质的摄入时机的把握很重要 ， 蛋白质是在增肌期间摄入的 ， 经调查 ， 业余玩家蛋白质摄入大多偏低 ， 为什么会出现这种情况呢？
主要的还是怕摄入过多 ， 因为蛋白质摄入过多的话会引起尿酸偏高 ， 所以一般的人在这种顾虑下会少吃蛋白粉和鸡蛋 。 而专业玩家就不一样了 ， 专业玩家有自己的训练标准和训练计划 ， 这个计划里包含饮食计划 。
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【健身|健身领域，业余与专业玩家的区别在哪？专业玩家一顿吃多少鸡蛋？】
我们来看一看专业玩家的食谱 ，
按照标准来说的话 ， 一公斤体重要摄入一点五克的蛋白质 ， 这样才能达到增肌的效果 ， 低于这个量 ， 只能维持住自己的体型 。
那么我们来算一算 ， 一个70公斤的人就要摄入105克的蛋白质 ， 如果这个概念模糊 ， 我们换成鸡蛋来算的话要17只鸡蛋 ， 正常人一餐能吃的了17只鸡蛋么 ， 而且还全是蛋白 ， 蛋白质摄入过多 ， 还容量伤肾 ， 从这点来说 ， 有许多玩家就做不到 。
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以上的量还只是说的标准量 ， 而专业的玩家是怎么吃的呢？专业玩家的体量一般都较大 ， 他们的蛋白质摄入量都是正常标准的两倍 ， 也就是说同样的70公斤 ， 你业余玩家吃17只鸡蛋 ， 他们就要吃34只鸡蛋 ， 可以想象 ， 这是业余玩家想都不敢想的 。
二、训练方面的区别
业余玩家都是单打独斗 ， 仅凭个人的知识储备和个人的毅力来完成自己的计划 ， 可能一个业余玩家想要完成卧推100公斤的话 ， 保守估计也要两年时间才能达到自己的要求 ， 而专业玩家就不一样 ， 专业玩家顶多半年就可以达到的 。
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究竟为什么呢？专业玩家有人辅助 ， 这和没人辅相有着天壤之别 。 我们都知道 ， 大重量才能练出大肌肉 ， 专业玩家玩的都很猛 ， 因为他的专业训练团队知道专业玩家个体的极端在哪里 ， 在极端之外再增加重量 ， 从而达到力竭 。
力竭之头就是肌肉产生之时 ， 业余玩家也能玩到力竭 ， 但那是自我感知的力竭 ， 没有谁经过科学的测试 ， 这个人到底能达到多少力竭的值 ，
业余玩家力竭之后就是大量补充水分 ， 而在专业玩家里 ， 却是尽力控制碳水化合物的摄入 ， 他们要让肌肉更加干 ， 从而会更快地提高自己的成绩 。
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