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妮的温柔|离婚后，如何摆脱前任的干扰和控制，应该如何处理呢


上一篇 ， 我们谈了 ， 因为习惯及控制模式的存在 ， 所以 ， 就算离婚了 ， 自己也未必就能够婚姻中真正得到解脱 ， 获得自己内心的自由 。
那么 ， 应对这样的问题 ， 应该如何处理呢 。
妮的温柔|离婚后，如何摆脱前任的干扰和控制，应该如何处理呢
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首先 ， 要意识到 ， 这样的一种摆脱 ， 是一个过程 ， 不是一天两天完成的 。
通常来看 ， 那些离婚后仍然受控于关系中的人 ， 大概曾经的婚姻存续的时间都不短 ， 不然也不会留下这么深的后遗症 。
对应的 ， 就得意识到 ， 这样的一种关系模式的调整和改变 ， 当然也不是一个短期的过程 。 所以 ， 暂时的受困其中 ， 只是一种惯性的延续 ， 不要担心 ， 也无需沮丧 ， 只要积极努力去有意识地改变 ， 就一定能够解脱出来 。
习惯就是这样的 ， 养成某种习惯都是无知无觉 ， 并且一定是一个相对长的周期；而当我们试图去调整习惯的时候 ， 首先会有不适感 ， 自己一定是不舒服的 ， 就像一个习惯睡懒觉的人 ， 若是想要让他早起 ， 这个过程对ta而言无异于一种折磨 ， 而很多人也因为无法承受这样的折磨 ， 放弃了改变习惯 。
但是 ， 只要自己信念坚定 ， 并且能够坚持 ， 就一定能改掉坏的习惯 ， 从而养成好的习惯——关系的相处模式也是同样的道理 。 你首先得意识到 ， 这种模式对自己有害 ， 自己必须坚定信念去改变 ， 然后持之以恒 ， 剩下的就是时间早晚的问题了 。
一个最简单的道理是：克服坏习惯的最好方式 ， 是养成好的习惯 。
妮的温柔|离婚后，如何摆脱前任的干扰和控制，应该如何处理呢
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第二 ， 要构建自己的认知体系 ， 这点是最重要的 。
为什么前任能够影响到自己？一个根本的原因 ， 就是ta说的话 ， 做的事 ， 你仍然会往心里去 。
一般而言 ， 控制欲比较强的人 ， 或者说擅长精神控制的人 ， 他们往往采用的方式无非就是贬低你 ， 让你对不自信 ， 经常性怀疑和否定自己；或者给你制造内心的罪责感、愧疚感；这是他们惯用的伎俩 ， 但也是最行之有效的控制手段 。
解决这个问题的根本 ， 就是要构建自己的认知体系 ， 你做什么事情 ， 有自己明确的是否对错标准 ， 而不会轻易受到别人的干扰、影响和左右 。
比如 ， 离婚了 ， 对方可能会把孩子的一些不好 ， 归结于曾经的婚姻 ， 甚至是你的问题 。 那么 ， 这时候就要问问自己 ， 对方这样的说辞 ， 对吗 ， 有道理吗？如果有道理当然可以接受 ， 对应地自己去做一些调整 ， 但是 ， 如果对方没有道理 ， 甚至强词夺理 ， 就应该置之不理 ， 不往心里去 ， 堂堂正正 ， 问心无愧 。
这个部分 ， 也就是我们常说的“心理强大” ， 如果自己内心不够强大 ， 就会陷入对方设置的“心理陷阱” ， 对方说什么你都会去琢磨 ， 对方说什么对你都会有影响 ， 然后又不知不觉违背自己 ， 按照对方的“意愿”去应对和处理事情了 。
而这一部分 ， 也是性格层面中的问题 ， 那种同理心比较强 ， 容易将心比心 ， 过度在乎别人感受 ， 心软或是懦弱 ， 胆小怕事 ， 不习惯抗争等性格品质的人 ， 往往最容易掉进对方的怪圈中 ， 所以 ， 根本上想要解决好这些问题 ， 就是得从性格层面入手 。
但是 ， 江山易改本性难移 ， 就算意识到问题所在 ， 途径所在 ， 自己也未必能够调整和改变自己的性格 。
所以 ， 为什么我们常说 ， 性格决定命运 ， 就是这个道理 。 涉及到性格和命运 ， 就是一个大的话题 ， 我们无法空泛地去讨论 ， 但有一点是可以剖析的：性格说到底 ， 也是习惯 ， 是习惯养成了性格——当然 ， 这个习惯不仅仅是行为习惯 ， 也包括心理和思维习惯等等 。
对应的 ， 调整改变自己的方法 ， 就是从小事入手 ， 通过若干小事的点滴调整 ， 最终才能从根本上彻底改变自己的性格 ， 这是一个量变到质变的过程 ， 是一个水滴石穿的过程 。


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