男性健康,延年益寿|延长肾功能寿命的1个行为，简单易行，肾内科医生都在做
北京联盟_原题是：延长肾功能寿命的1个行为 ， 简单易行 ， 肾内科医生都在做
患上肾病还能不能长寿？有一点非常关键 ， 即肾功能的寿命 。肾脏对身体发挥着重要的作用 ， 保持身体正常的运转 ， 一旦肾脏受损各方面功能下降 ， 也会引起多发病症 ， 造成身体寿命的减损 。
肾病虽然是一种慢性进程的疾病 ， 但对于大部分人来说 ， 是可以控制住的 。且当前医疗技术水平在进步 ， 肾病患者想要更加长寿 ， 提高生活质量 ， 也不是很难 。
有一项行为对肾功能的寿命及肾病的治疗具有重要影响——坚持运动！
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运动时间少 ， 寿命将受影响
在很多人的下意识中 ， 觉得生病了不能运动 ， 需要静养 。多做运动反而会加重病情 。但是你知道长期坐着或躺着对身体的危害吗？
对于肾病患者又会有哪些不利影响？
首先长期久坐会影响到消化吸收 ， 易出现胀气、反酸等症状 ， 其次会造成下肢血液流通不畅 ， 引起水肿、栓塞等问题 ， 最严重的是会影响到对心脏、肾脏等重要器官的血液供应 ， 造成心肌缺血、肾脏缺血 ， 继而影响心肾功能 ， 长期以为会减寿 。
运动水平低具体对肾病有哪些影响？
如果长期处于不运动的状态 ， 对身体的影响除了以上的方面 。对肾脏还会有直接的影响 。一免疫力下降 ， 肾病本身会导致免疫系统紊乱 ， 如果免疫力仍然下降 ， 那么会增加感染等风险 ， 同时激素等免疫类药物的作用也会乏力 。二引起血压、血脂等指标的升高 。长期不运动 ， 也会影响到一些代谢紊乱的慢性病的恢复 。三不利于缓解已发生的水肿、高脂血症的症状 ， 继而影响到尿蛋白水平的稳定 。
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每一方面最终都会影响到肾功能的整体稳定 ， 导致病情往不好的方向发展 。
因此肾内科医生们不推荐肾友们进行剧烈运动 ， 但适量的运动必须强烈安利 。
如果肾友们能坚持保证每天30分钟适当运动 ， 可以改善炎症反应 ， 还可以降低血压血脂水平 ， 平稳蛋白尿 ， 预防心血管疾病的并发症等等 ， 这么多好处你还不“心动”吗？
关键是可有效延长寿命 ， 尤其对已透析或肾移植的肾友 ， 也能起到显著延长寿命的作用 。
【男性健康,延年益寿|延长肾功能寿命的1个行为，简单易行，肾内科医生都在做】
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哪些运动最适合肾病？
每个人可以选择最适合自己的 。
可以选择相对简单温和的如慢走、快走等走路式的 ， 还有太极、瑜伽等修养身心的 ， 慢跑、游泳、跳绳等强度较大的运动 。每个人根据自身的情况量力而行 。与其每天担心肌酐又升高了 ， 是不是快尿毒症了等等这些问题 ， 不如趁早养成健康的生活方式 ， 才是对稳定病情更大的帮助 。
还是要提醒朋友友们：如果运动后发现 ， 尿液泡沫增多、肉眼血尿、血压高等情况 ， 最好等病情稳定后再运动 ， 休养期间也别忘了定期复查 。
运动是一种健康生活方式 ， 对病情治疗起到锦上添花的作用 ， 但要想预防尿毒症 ， 前提是肾友们仍要保持病情的稳定 ， 所以同时更要重视治疗 。
（注：文章图片来源于网络 ， 如有问题请联系删除）
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