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关节骨头|一个喷嚏闪了腰，超过三天病情没有缓解，可能是这3种情况


打个喷嚏居然闪了腰 ， 一阵咳嗽下来忽然发现腰转不动了……
【关节骨头|一个喷嚏闪了腰，超过三天病情没有缓解，可能是这3种情况】
关节骨头|一个喷嚏闪了腰，超过三天病情没有缓解，可能是这3种情况
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生活中 ， 总会有这样那样的小意外 ， 一个喷嚏、一阵咳嗽或一个弯腰后突然“腰闪了” ， 这突如其来的腰痛让人十分痛苦 ， 轻易不见好 ， 到底是为什么？
闪了腰 ， 可能是这3种情况
在医学上 ， “闪腰”称为急性腰扭伤 ， 多由姿势不当、用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成的损伤 。

关节骨头|一个喷嚏闪了腰，超过三天病情没有缓解，可能是这3种情况
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闪到腰可能是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的急性损伤 ， 一般以走路疼痛、肌肉痉挛多见 。
也可能是小关节发生损伤：小关节损伤多是小关节之间发生错位 ， 偶尔会出现突然卡住的情况 。
还有可能是急性腰椎间盘突出：在腰椎间盘有不同程度退化的基础上 ， 外力作用会导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫 ， 从而产生腰部疼痛；
有的出现一侧或双下肢麻木、疼痛的症状 ， 弯腰时间长了 ， 突然起来或是搬重物突然用力时等均会导致 。

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闪腰的瞬间很多人能听到声音 ， 部分人当时并没有明显痛感 ， 次日会感到腰痛；部分人当即出现腰部疼痛 ， 隔天加剧 。
若处理不当 ， 会在两三天后出现水肿、肌肉紧张 ， 甚至腰椎侧弯、走路一高一低等症状 。
闪腰后 ， 先做这件事
（一）腰部制动
闪腰后 ， 第一时间应制动 ， 最好是卧床休息 ， 减少肌肉筋膜组织的受力或腰椎的压力 ， 使疼痛缓解 。 休息数天后 ， 再带一般腰围、 胸背支架或简易腰围起床活动即可 。
热敷可促进淤血的吸收和血液循环 ， 使软组织尽快修复 。
止痛膏药可以缓解局部疼痛 ， 但最好不要盲目按揉 ， 否则会加重肌肉筋膜组织的出血问题 。
伤情较轻的患者用上述方法 ， 病情即可缓解 ， 若超过三天病情没有缓解反而加重 ， 就要立即就医 。
另外 ， 对于剧烈运动(如打羽毛球、踢足球、搬重物等)时发生的闪腰 ， 很难自己恢复 ， 建议到医院就诊 。

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严重损伤者 ， 应嘱其卧床休息2?3周 ，原则上不应少于7?10天 ， 而后进行石膏腰围固定3?4周 。 中度扭伤者除可采用卧床休息外亦可选用石膏制动的方式 ， 石膏固定一般持续3?4周 。
需要注意的是 ， 手法推拿及各种促使腰部活动的疗法 ， 对早期及损伤严重者不适用 ， 以免延长病程或转入慢性 。
（二）活血化瘀
各种促进局部血循环及清除创伤代谢产物淤积的疗法 ， 如：理疗、活血化瘀的药物、针灸、局部按摩等 。
（三）封闭疗法
对急性扭伤 ， 疼痛剧烈伴有肌肉痉挛者 ， 可采用封闭疗法 。

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（四）康复锻炼
急性腰背扭伤约3?4周后损伤处即逐渐愈合 ， 可开始腰肌功能锻炼 ， 以求及早恢复肌力 。
（五）对症处理
在病情需要的情况下 ， 遵照医嘱可以服用止痛、镇静及安眠药物 。
除此之外 ， 生活中还有许多伤腰的习惯 。
1、半躺在沙发上
从“葛优躺”的火爆程度 ， 就能看出大家对这个姿势有多喜爱 。 但半躺姿势让肌肉、韧带处于松弛状态 ， 失去原有的固定作用 ， 脊柱生理曲度变直 ， 久而久之造成连接腰椎的椎间盘突出 。


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