消化疾病|肝不好，上厕所会有3个"怪像"，别不当回事，劝你尽早查CT( 二 )
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不想肝病上身 ， 做好这2件事
第一件：多喝水
据调查显示 ， 成年人每天水分的摄入量为2000——2500毫升 ， 也就是我们常说的每天喝8杯水 。 充足的水分可以加快身体内垃圾的排泄 ， 满足各种物质的合成、分解的需要 。
第二件：多运动
运动 ， 可以调动全身的血液 ， 加快血液循环流动 ， 让肝脏得到血液的滋养 ， 提高肝脏的抵抗力 。 另外 ， 经常保持适量的运动 ， 也可以加快脂类物质的消耗 ， 预防脂肪肝的出现 。
运动最重要的是要适量为主 ， 建议每天晚饭后跑步、快走、打太极半个小时左右 ， 帮助肝脏进行代谢 ， 减轻肝脏负担 。
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