漫说健康|每天吃一种，清理血液垃圾，血管不堵无栓，血栓“最怕”的3种蔬菜
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血管遍布人体全身的每一个角落 ， 其负责的主要工作就是输送和回收血液！
新鲜的血液中含有大量氧气、营养成分 ， 如果某一处血管突然出现堵塞 ， 就会造成该部位的缺血氧、坏死 ， 进而诱发严重的健康危机！
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比如近些年高发的脑梗、心梗等疾病 ， 都与动脉血栓有直接关系 。 除此外 ， 静脉中也可能会出现血栓 ， 特别是下肢深静脉血栓在临床上也较为常见 ， 一旦血栓脱落还可能随着血管游走 ， 并进入肺部堵塞肺小动脉血管 ， 进而造成严重的肺栓塞 ， 患者会因此突然猝死！
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血栓看似会突然病发 ， 但发展、形成的过程却相当漫长 。 这是因为血栓的形成机理十分复杂 ， 其与遗传基因、疾病、后天环境、饮食等多方面都有关系 。 比如长期患三高疾病 ， 就可造成动脉壁损伤、动脉粥样硬化和斑块形成 ， 一旦不稳定斑块脱落 ， 血栓就会因此而病发！
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所以 ， 在生活中预防血栓尤为重要 ， 除了控制三高疾病外 ， 还可多吃以下三类食物：
1、红薯叶
红薯本是根茎类蔬菜的代表 ， 它含有大量膳食纤维、维生素等有益成分 。 但你不知道的是 ， 红薯叶同样可以食用 ， 且对身体有一定益处 。
和其他茎叶类蔬菜比起来 ， 红薯叶的营养价值更高 ， 它含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和胡萝卜素等 ， 既能够满足人体多种营养需求 ， 同时还能起到促进胆固醇代谢、平衡血压、血糖的功效 ， 对预防三高疾病、动脉粥样硬化都有帮助；
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2、胡萝卜
胡萝卜也是常见的蔬菜之一 ， 大家对其的营养价值都停留在高维生素方面 。
殊不知 ， 胡萝卜也是较好的排毒、预防血栓类蔬菜 。 因为它含有大量的果胶成分 ， 能与血液中汞离子结合 ， 并降低血液中的汞浓度 ， 起到促进血液循环、加速毒素排出的功效 。
同时 ， 其也属于低热量、高膳食纤维类的食物 ， 对预防肥胖、三高疾病都有益处 ， 进而降低了后期动脉粥样硬化、血栓风险；
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3、芹菜
芹菜有特殊的芳香味道 ， 无论是凉拌、炒菜味道都相当可口 ， 所以深受大家喜爱 。 根据营养学研究发现 ， 芹菜中含有大量的芹菜素 ， 这种有益成分对防治高血压有一定益处 。
【漫说健康|每天吃一种，清理血液垃圾，血管不堵无栓，血栓“最怕”的3种蔬菜】另外 ， 其含存在丰富的膳食纤维 ， 既能够促进肠道蠕动、预防便秘 ， 同时还能抑制胆固醇吸收、促进胆固醇类物质代谢 ， 对预防肥胖、三高疾病、动脉粥样硬化也有帮助 。
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当然 ， 仅仅依靠食物调整 ， 对已经出现基础性疾病的患者而言远远不够 ， 特别是发生动脉粥样硬化的患者 ， 在饮食调整的同时 ， 也需按照医生建议合理服用药物 ， 将身体各项指标都控制在一定范围内 ， 如此才能降低血栓出现的几率 。
除此外 ， 大家还应时刻关注身体变化 ， 如果近期经常有莫名头晕目眩、头痛、胸闷气短等症状表现 ， 应积极就医进行筛查 ， 看是否已经出现了心血管疾病 。 特别是三高患者 ， 一旦有心绞痛、剧烈头痛出现 ， 需第一时间就医进行检查 。
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