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心理健康|心理健康会影响身体健康，养成以下4个心态法则，为你的健康加油

心理健康|心理健康会影响身体健康，养成以下4个心态法则，为你的健康加油
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健康长寿是人类追求的生活目标 。在生活实践中 ， 人们积累了多种多样的养生方法 ， 健身之道 。然而 ， 许多人却忽略了心态养生 。心态养生是最好的养生方式 ， 人们经常保持良好的心态 ， 有益健康 ， 延年益寿 。近来人们的心理压力愈来愈大 ， 与其相关的心脏病、脑血管疾患、糖尿病和癌症等 ， 成了威胁人类健康的杀手 ， 其中知识分子所占比例较大 。因此 ， 积极地调节心理平衡 ， 经常保持心态平静 ， 是维持健康的重要环节 。
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1、积极乐观 。乐观积极 ， 指的是一个人对周围人或者事物正面的认可 。是一种性格特征 。其突出表现为自信、乐观、耐受挫折等特质 。这类人认知准确 ， 内驱力旺盛 ， 有意识的动机明显 ， 有稳定的情绪、情感和坚定的意志 ， 能理性、积极地看待挫折 ， 辩证地对待得失 。所以我们要养成积极乐观的心态 ， 遇事豁达一些 ， 多说说谐趣话 ， 多笑笑 ， 百年少 。
2、多看一些励志书籍 。人生在很多时候 ， 其心理会出现各种各样的问题 ， 出现迷茫迷失 。这种情况下就可以看一些励志的书籍 ， 汲取心灵上的营养 。
3、保持充足的睡眠 。研究指出 ， 睡眠不足会导致压力增加 ， 而且通常会使人感到比较饥饿 ， 情绪不稳 。并且 ， 人类确实能够在睡眠中 ， 解决日常生活所遭遇到的问题 ， 作梦本身的目的之一 ， 可能就是帮助人解决在醒着的时候所面临的难题 。所以 ， 要想保持良好的心理健康就必须要保证充足的睡眠 。
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4、与人为善 ， 以诚待人 。与人为善 ， 以诚待人是一种品德 ， 也是是非常可贵的精神 ， 不包藏祸心 ， 自然活动心安理得 。佛家从善为本 ， 宽以待人 ， 以平常心去包容万物 ， “仁者寿” ， 也是体现了这个道理 。


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