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心脑血管|高血脂最喜欢找四类人"麻烦"，若你是其一，尽早改正( 二 )



心脑血管|高血脂最喜欢找四类人"麻烦"，若你是其一，尽早改正
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高血脂症是一种非常危险的慢性病 ， 容易引起一些危及生命的心脑血管疾病 ， 因此必须重视预防 ， 健康规范的生活是重中之重 。 每天做好2件事 ， 降低血脂 ， 预防高血脂并发症！
血脂没控好 ， 血液太粘稠 ， 这会加速动脉粥样硬化 ， 诱发脑梗、心梗等危急病变 。
想降低血脂 ， 预防并发症 ， 日常牢记这2件事
1、少吃高热量食品：减少脂质来源
高油、高糖、酒精、精制主食 ， 都是富含热量的食品 。 但我们体内的饥饿密码却让我们觉得这些食物都很美味 。
想要降低血脂 ， 我们必须关注自己的口腹之欲 ， 饮食多清淡 。

心脑血管|高血脂最喜欢找四类人"麻烦"，若你是其一，尽早改正
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2、坚持锻炼：增加脂质消耗
运动是消耗热量 ， 减少体内脂质的有力武器 。
特别是持续消耗热量的有氧运动 ， 燃脂效果最佳 。 更难能可贵的是 ， 有氧运动还能够增加高密度脂蛋白的含量 ， 能够带走血管垃圾 ， 堪称血管清道夫 。

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