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祛皱|女性担心自己老太快，可以多吃3种食物，祛皱抗衰，营养又瘦身！

祛皱|女性担心自己老太快，可以多吃3种食物，祛皱抗衰，营养又瘦身！
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四季豆很多人都爱吃 ， 味道鲜美 ， 营养丰富 ， 做法也是比较多 。经常食用四季豆就能起到健脾利胃的功效 ， 还可以起到提高肌肤新陈代谢的效果 ， 让我们的肌肤保持青春状态 。
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丝瓜和青豆都是人们喜爱的蔬菜 ， 而且也不贵 ， 丝瓜一年四季都有 ， 青豆则是季节蔬菜 ， 乘着现在有卖的 ， 就经常买来吃一些 。青豆营养丰富 ， 富含大豆异黄酮 ， 可使体内雌激素维持正常水平 ， 改善经期不适 ， 推迟绝经期 ， 达到延缓衰老的作用 。青豆还富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂 ， 有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的功效 。
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枸杞的功效多多 ， 不仅可明目养神 ， 还有促进血液循环、防止动脉硬化等疗效 ， 同时枸杞具有抗氧化功能 ， 能保肝养肾 ， 且能增强免疫力 ， 更有预防阿兹海默症 ， 以及缓解老年性失智的功效 。枸杞子有促进乳酸杆菌生长 ， 促进胃肠蠕动、助消化的作用 。常吃枸杞子还有美容、美白作用 ， 这是因为枸杞子可以提高皮肤吸收养分的能力 。
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黑橄榄含钙质和维生素C ， 营养丰富 ， 其中维生素C的含量是苹果的10倍 ， 梨、桃的5倍 。其含钙量也很高 ， 且易被人体吸收 。是一种维生素含量特别高的食材 ， 特别是维生素C的含量十分出色 ， 平时人们食用黑橄榄以后能满足身体对多种维生素的需要 ， 可以促进身体代谢 ， 排毒消脂 ， 祛皱抗衰 ， 营养又瘦身 。
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