冷知识|99%的人都不知道的减肥冷知识：点进来，让你大开眼界
导语：Hello ， 大家好 ， 今天让我们继续来说说减肥 ， 本期我给大家带来的是一些有关减肥的冷门知识 。如果你对减肥感兴趣 ， 或者是减肥减累了 ， 不如看看本文 ， 了解一下在减肥的过程中比较小众的冷知识 ， 提高自己对于减肥的认知吧！
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一、局部减肥是个伪命题
首先让我们来说说局部减肥 ， 实际上局部减肥是一个伪命题 。打开互联网 ， 我们经常能够看到类似于这样的帖子：这么做三天让你瘦出大长腿、三个运动让你瘦出纤细小蛮腰、全程高能 ， 这套运动能让你拥有精致下半身……诸如此类还有很多 。
如果你坚持进行了以上帖子的教程 ， 确实能瘦出大长腿 ， 小蛮腰与下半身 ， 但是你其它的部位也会跟着瘦下来 。
因为减肥与增肌是不一样的 ， 减肥是全身性的 ， 身体对脂肪的消耗对让整个人瘦下来 。
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二、易胖体质是高级进化的结果
接下来我要说一个肥胖人群一定会非常喜欢的知识点：胖人在进化的过程中 ， 实际上是占有一定优势的 。在严寒的远古时代和食物缺乏的古代 ， 容易储存脂肪的易胖人士 ， 实际上是更容易存活下来的 ， 这也是为什么很多朝代以胖为美的缘故 。
但是随着时代的发展 ， 肥胖人士的外形已经有些跟不上潮流了 ， 在21世纪的今天地球上几乎已经没有极端恶劣的环境了 ， 肥胖人士身上的赘肉反而成为了累赘 。所以 ， 肥胖朋友们该减肥还是要减肥呀 。
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三、节食减肥后为什么会反弹
相信减肥后的反弹问题是不少减肥人士的头号难题 ， 不管你使用什么减肥方式 ， 都会发生一定的反弹 ， 而发生反弹最严重的减肥方式是节食 。我有一个朋友曾经使用了节食减肥法 ， 他在一个月的节食期内瘦了22斤 ， 但是在恢复了正常的饮食后 ， 不出一个礼拜就恢复了10斤的体重 。
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当我们在进行节食的时候 ， 身体会开启一个自我保护机制 ， 当我们恢复了正常的饮食后 ， 身体会提高自己 ， 对于脂肪的储存能力 。
也就是说 ， 当我们在进行节食减肥的过程中 ， 身体对于脂肪的代谢能力有所下降了 ， 长期节食的人往往都无法恢复正常的饮食了 ， 因为他们只要稍微吃一点东西 ， 体重就会疯狂上涨 。
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其实最不容易反弹的减肥方式是运动 ， 我给大家找来了一套不错的动图 ， 这套动图都是全身性的运动 ， 可以帮助我们顺利瘦身、不反弹 。接下来就让我们一起了解一下这套动作吧！
动作一：婴儿式
推荐进行4组 ， 每组进行15个
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动作二：侧卧抬腿
推荐进行4组 ， 每组进行15个
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