食疗食补|适时调养｜湿气重生百病，收好最全祛湿方案，让祛湿少走弯路( 二 )
做法：先将赤小豆、芡实冷水浸泡一晚上 ， 一起放入锅中 ， 大火先煮至薏米熟烂 ， 加冰糖或红糖即可 ， 注意煮粥的时候不要加大米 ， 因为大米长在水里 ， 加上它 ， 会降低祛湿热的效果 。 寒湿较重——白术陈皮粥
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陈皮具有理气健脾 ， 燥湿化痰的功效 。 与白术同用 ， 用于中焦寒湿脾胃气滞者 。
方法：白术10克、陈皮3克、梗米50克 。
做法：上述食材 ， 一起熬粥即可 。
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在夏末秋初的时候 ， 除了秋燥之外还有夏天的余热 ， 加上雷雨天带来的湿 ， 也就导致了这个初秋既要防暑 ， 也要润燥 。
但是润燥不能助湿 ， 祛湿而不过度 ， 一切都要保持平衡才是养生之道 。
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中医调治讲究“因时制宜”、“因地制宜”、“因人制宜” ， 治疗时令病需要对症下药 。
以上健脾祛湿的药材仅供参考 ， 为了您的健康 ， 请咨询专业医师 ， 根据个人体质问题 ， 辨证论治 。
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