睡眠|宝宝进入“睡眠倒退期”，宝妈不用担心，做好这几点就能轻松应对
_原题为宝宝进入“睡眠倒退期” ， 宝妈不用担心 ， 做好这几点就能轻松应对
宝宝的睡眠问题一直是很多家长非常关注的问题 ， 因为宝宝的睡眠和宝宝的发育情况关系非常密切 。 很多宝宝因为睡眠质量不好 ， 经常容易出现一些烦躁的表现 ， 而且还特别容易影响身体发育 ， 影响宝宝成长 。
最近 ， 一位宝妈就和大家分享出了自家宝宝睡觉的情况 ， 她说宝宝刚刚满4个月 ， 白天睡觉一次大概40分钟 ， 还有的时候10多分钟就醒 ， 晚上大概2个小时就会醒一次 ， 宝妈很担心这种情况会影响到宝宝的发育情况 。
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其实 ， 很多宝宝在刚满4个月的时候都有可能发生这种情况 ， 也许因为宝宝进入了“睡眠倒退期” 。 一般宝宝在出生后的前三个月左右都是睡眠时间不固定的 ， 而且白天嗜睡晚上又很容易醒 。 而到了4个月以后 ， 基本会形成一定的睡眠规律 ， 并慢慢按照这个规律逐渐固定化发展 。
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那什么是“睡眠倒退期”？
简单来说 ， 就是好不容易宝宝睡觉时间久一点 ， 又突然变回满月前的睡眠情况了 。 “睡眠倒退期”也是宝宝的睡眠模式由婴儿变成成人的过渡时期 ， 大概在宝宝出生4个月左右 。 但“睡眠倒退期”到底会不会影响到宝宝的发育？
这还需要家长多多留心观察孩子的睡眠情况 ， 在4-8个月的宝宝如果有这些特征 ， 宝宝睡眠还是很正常的 ， 也不会影响到发育 。 宝妈们就无需过多担心 ， 只要保持住宝宝的睡眠情况和质量 ， 用不了多久宝宝就会形成自然睡眠规律 。
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4个月以后 ， 宝宝的这几种表现都是正常现象 ， 宝妈无需过多担心
1.睡觉时间规律
正常情况下 ， 宝宝一天要睡三觉 ， 晨觉、午觉和下午小觉 ， 而且睡觉的时间也非常规律 。 宝宝早晨睡醒后 ， 还会睡一个大概40分钟的觉 ， 就是晨觉；4个月后的宝宝午睡也是必不可少的 ， 通常会比晨觉时间长一些 。
宝宝在下午也会短时间地睡一觉 ， 过长会影响晚上睡眠 。 如果宝宝睡这三觉的时间非常规律相对固定的话 ， 说明宝宝的睡眠很正常 ， 也利于发育 。 宝妈们就不用太担心宝宝的睡眠 ， 即使睡觉时间比较短一些也是没有关系的 。
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2.睡觉还有“动作”
当宝宝学会爬、坐和翻身后 ， 有时家长会发现宝宝在睡觉的时候有这种现象 ， 睡睡觉突然自己翻身 ， 还会把自己翻身翻醒 ， 睡觉甚至还会坐起来或者是有爬的行为 。 如果宝宝睡觉这样 ， 家长们千万别担心 ， 是宝宝正常的睡眠行为 ， 还利于宝宝身体发育 。
3.夜里睡眠时间越来越长了
宝宝晚上的睡眠时间决定了他们的成长发育 。 一般4个月以后的宝宝 ， 白天睡眠时间都会相对减少很多 ， 而晚上的睡眠时间则会逐渐变长 ， 这个阶段也是宝妈们逐渐轻松的过程了 。 因为这个时候就可以减少给宝宝喂夜奶的次数 ， 宝宝的睡眠更安稳 ， 宝妈们也就可以轻松了 。
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宝妈怎样帮宝宝应对“睡眠倒退期”？
1.宝妈态度积极
宝妈要认识到宝宝出现“睡眠倒退期”是正常的现象 ， 宝妈应该转变态度 ， 不要过于担心 ， 配合好宝宝睡眠 ， 帮助宝宝养成良好的睡眠习惯 ， 帮助宝宝度过“睡眠倒退期” 。 所以 ， 最好在宝宝“睡眠倒退期”时培养宝宝独立入睡 ， 也恰好帮助宝宝向成人睡眠阶段过渡 。
2.保证晚上睡眠时间
我们前面说了宝宝正常需要一天睡三觉 ， 但是这三觉睡眠的时间和时长非常关键 ， 尤其是下午睡眠的时间和时长 ， 如果睡得太晚太长 ， 会大大影响宝宝晚上睡眠的情况 。 宝妈一定要帮助宝宝把握好睡眠时间 。
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宝宝的一举一动都牵动着宝爸宝妈的心 ， 生怕孩子发育出现问题 。 希望面对宝宝的“睡眠倒退期” ， 家长们能够积极面对 ， 有良好的心态 ， 控制把握好宝宝的睡眠时间 ， 保证宝宝晚上的睡眠时间 。
3.尽量不要让孩子睡前太过兴奋
要让孩子在睡觉之前尽量保持在一个平稳的情绪状态当中 ， 尽量不要让宝宝玩得太兴奋 ， 这样才能让宝宝尽可能快速地进入梦乡 。 宝妈们可以在睡前的一个小时左右就给孩子提供一个良好优雅的睡眠环境 ， 然后适当给宝宝讲一些有助睡眠的小故事或者安眠曲等 。
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