欢欢妈咪|避开的妈妈都成功了，你呢，母乳5大误区
指导专家／张峰（北京儿童医院儿童保健中心主任医师）
做了妈咪后 ， 为了宝宝的健康 ， 大多数妈妈都会坚持母乳喂养 ， 但是面对母乳喂养这样那样的问题 ， 也难免会受到一些传统观念或现代新观念影响 ， 走入误区 ， 甚至“半途而废” 。 尤其是下面这5个最常见的母乳误区 ， 避开的妈妈都成功了 ， 你呢？
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误区1：开奶太晚
新生儿降生后半个小时内就应吸吮妈咪乳头 ， 尽早建立催乳反射和排乳反射 ， 促使乳汁来得早、来得多 。 开奶太迟可能会导致母乳喂养失败 。 早开奶还有利于新妈咪的子宫收缩 ， 减少阴道出血 ， 使母体更快康复 。
新妈咪应当这样做：
新妈咪应当这样做：
新妈咪应当这样做：
新妈咪应当这样做：
新妈咪应当这样做：
早接触、早吸吮、早哺乳 ， 这是成功建立母乳喂养的基础 ， 宝贝生下来半个小时之内就要吸吮母乳 ， 而且双侧乳房吸吮达到20分钟以上 。
宝贝出生的头1～3天不要着急给宝贝吃配方奶粉 ， 虽然母乳较少或根本没有 ， 也要让宝贝不停地吸吮妈咪的乳头 。 如果先让宝贝用奶瓶喝奶 ， 就很容易形成“乳头错觉” ， 同时造成新妈咪乳头没有受到足够的刺激而不分泌乳汁 ， 这样有可能会导致母乳喂养失败 。
刚刚生完宝贝不久 ， 当开奶不利时妈咪先不要急躁 ， 应该保持愉快的心情 ， 并多吃营养丰富的流质饮食 ， 也可在医生指导下使用一些催奶剂或者找专业开奶师帮助开奶 。
误区2：母乳喂养会导致身材变形
哺乳本身是不会引起乳房下垂的 ， 相反还能够促进母体催产素的分泌 ， 而催产素会增强乳房悬韧带的弹性 。 乳房是否丰满有弹性 ， 是由自身乳房的支撑组织决定的 ， 而与是否喂奶或喂奶时间长短没有直接关系 。
哺乳还能促进新妈咪产后身体的复原 ， 有利于减轻体重 。 因为采用母乳喂养时 ， 由于妈咪一个人要吃出两个人的饭量 ， 才能满足宝宝所需的营养素 ， 自然妈咪的体形会偏胖一些 ， 但实际上在采用母乳喂养的时候 ， 还有另外一方面的因素是众人所未想到的：宝贝在摄取母乳时 ， 从母乳中所获得的能量有80%是源于母亲每天的膳食 ， 而还有20%的能量却源于母亲在妊娠期储存在体内的脂肪 。 所以采取母乳喂养不但不会改变体形 ， 反而更加有利于母亲体形的恢复 ， 只不过这种恢复不是立竿见影 ， 而需要待停止喂母乳后的半年以年的时间 。
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从怀孕后就开始注意乳房的护理 ， 使用宽带乳罩支撑乳房 ， 同时注意按摩或局部使用特殊油脂增加皮肤及皮下组织的弹性 ， 以减少发生乳房下垂的可能性 。
哺乳期要选戴合身舒适的棉质文胸 ， 最好是专门为哺乳妈咪设计的哺乳文胸 。 应根据乳房的大小及重量调整文胸的尺寸 ， 这样不仅方便哺乳 ， 还有利于新妈咪身材的恢复 。
新妈咪们在饮食上 ， 需要尽量保证摄入营养素的平衡 。 哺乳期妈咪需要的热量略高 ， 所以要适当多吃些含热量的食物 ， 不能为了尽快恢复身材而骤减食量 。
哺乳期也要防止体重过快的增长 ， 以免乳房过分肥大 ， 如果超出正常增长就会促使乳房下垂 。
通过运动保持体型 。 游泳能通过水的压力对胸部起到按摩的作用 ， 有助于胸肌均匀；平时看电视时 ， 不妨做一做扩胸运动 ， 可锻炼胸部肌肉 ， 使胸部挺拔 。
误区3：把奶水挤在奶瓶里喂宝贝
专家解读：有些新妈咪为了知道宝贝一次奶的摄入量 ， 探知宝贝是否吃饱 ， 或是觉得夜里频频喂奶影响睡眠 ， 就把自己的奶水挤在奶瓶里喂宝贝 。 虽然这样可让妈咪确切知道宝贝每次吃了多少奶 ， 夜里也不一定非要自己来喂宝贝 ， 但却会带来一些其他方面的负作用：用奶瓶喂奶不能让宝贝直接吸吮妈咪的乳房 ， 而宝贝直接吸吮乳房比挤出的奶多出很多 。 另外 ， 促进奶水分泌的催乳素在夜里要比白天分泌得多 ， 如果夜间不哺乳 ， 就会使宝贝吸吮妈咪乳头的次数减少 ， 影响乳房分泌奶水 。
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