养生一点就通|“头部”一般会露出破绽，可别羞于查看，女性开始衰老时( 二 )
节食减肥就会导致人体营养摄入不足 ， 气血不足 ， 损伤阳气 ， 导致皮肤越来越松弛 ， 面部黯淡无光 ， 精神颓废等 。
减肥一定要适当 ， 不要一味追求瘦 ， 一定要以健康为前提 ， 才能让你拥有更好的气色 ， 比同龄人显年轻 。
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长期抽烟
女性吸烟的人比男性要少 ， 但是我们也不可忽视二手烟给人体带来的伤害 。
长期暴露在二手烟环境中也会损害肺部健康加速衰老 ， 香烟燃烧之后有害物质也会影响身体的健康 。
相关研究发现 ， 吸烟者的皮肤出现皱纹 ， 要比不吸烟的人提前10年长期吸烟 ， 脸部肌肤衰老精神萎靡 。 如果不想提前衰老 ， 一定要赶紧戒烟 。
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多吃4物
鱼皮
鱼皮当中含有丰富的胶原蛋白 ， 女性适当吃一点有助于美容养颜 ， 而且鱼皮胆固醇含量非常低 ， 对人体健康有好处 。
鱼皮还被称为天然胶原蛋白 ， 能够帮助提高皮肤代谢 ， 延缓皮肤衰老 ， 紧致肌肤比同龄人更年轻 。
西红柿
西红柿是一种常吃的食物 ， 既可以当成水果 ， 也可以当成蔬菜 ， 西红柿含有丰富的维生素c ， 番茄红素 ， 胡萝卜素等营养成分 。
西红柿具有极强的抗氧化功效 ， 抑制黑色素的形成 ， 提高肌肤的弹性 ， 延缓衰老 ， 让皮肤更加紧致细腻 ， 或能有助于你重回颜值巅峰 。
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葡萄干
葡萄干是一种常吃的小零食 ， 具有调理气血的作用 ， 葡萄干美容养颜 ， 其中含有的铁元素 ， 呵护身体的健康 。
女性多吃葡萄干 ， 对于缓解缺铁性贫血 ， 改善手脚冰凉等情况 ， 非常有益处 ， 女性适当吃一点 ， 更有助于延缓衰老 ， 有助于重回颜值巅峰 。
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刺梨
刺梨这种食材含有的维生素非常丰富 ， 女性多吃有助于促进卵巢进行排毒 ， 在皮肤内形成胶原蛋白 ， 延缓衰老 。
女性进入更年期之后 ， 适当吃一点刺梨 ， 既有助于调理体内雌激素的水平 ， 也有助于抵抗衰老 ， 紧致肌肤 ， 重回颜值巅峰 。
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