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运动|肺出问题，身体2处会变黑，2处会疼痛，若都不占，说明肺还很健康( 二 )


养肺并不难 ， 只有你做好3件事 ， 肺会越来越强大：
1、运动健肺：
运动是锻炼肺部功能最好的方法 。 一天当中 ， 早晨是养肺的最佳时间 ， 肺不好的人可以在早晨进行有氧运动 。 而晨跑是健肺效果非常好的一种运动方式 。 或者到户外运动 ， 坚持游泳等 。
2、避免吸入有害气体：
肺最怕的就是有害气体 ， 而吸烟 ， 二手烟 ， 做饭的油烟 ， 化工厂排放的烟雾 ， 汽车尾气等都含有大量有害气体 。 肺不好的人要做好防范措施 ， 尽量远离 。 应常到公园或江边呼吸新鲜空气 。
3、主动咳一咳：
秋季的时候 ， 自己可以找一个空气清新的地方 ， 每天早晚的时候主动咳一下 。 这样可以帮助清理呼呼吸道 ， 减少肺部损伤 ， 是很不错的养肺方法 。 除此之外 ， 自己平时在家中也要多注意室内通风 。
【运动|肺出问题，身体2处会变黑，2处会疼痛，若都不占，说明肺还很健康】肺不好的人 ， 在春季或秋冬季的时候 ， 要注意防寒保暖 ， 避免受寒感冒 。 在夏季不能紧闭门窗吹空调 。 建议多开窗通风 ， 室内安装空气净化器 ， 以保持新鲜空气的流通 ， 雾霾天要尽量不出门 。


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