泡脚|长寿的人，晚上睡觉爱做4件事，若占一个，恭喜可能长命百岁！
第一件、睡前温水泡脚
人体的经络有很多 ， 不难发现 ， 很多疾病正是由于脚下受寒所导致的 ， 并且脚底是很多经络运行的枢纽 ， 更有涌泉穴所在 ， 一旦寒气入侵 ， 就会加速身体病变的发生 。
所以 ， 在睡前可以用温水泡泡脚 ， 这不但可以缓解疲惫感 ， 还有安神助眠的作用 ， 在水中加入生姜、花椒等食材 ， 还可以预防脚气、排出湿气 。
文章图片
文章图片
【泡脚|长寿的人，晚上睡觉爱做4件事，若占一个，恭喜可能长命百岁！】第二件、睡前不激动 ， 愤怒
在晚上睡觉期间 ， 是易发生心脑血管疾病的高峰时期 ， 这是因为经过几个小时的睡眠 ， 身体会缺少水分 ， 体液流失加快 。
这时候血液就会变得格外粘稠 ， 血流速度也会减缓 ， 如果在此时情绪过于激动 ， 导致血管迅速的收缩 ， 就容易突然引发脑梗等心脑血管疾病 。
所以 ， 建议不要将不良情绪带到床上 ， 以免加速病变的发生 。
文章图片
文章图片
第三件、睡前排一次尿
生活中 ， 很多人都有夜尿的习惯 ， 在夜间11点至凌晨3点是身体排毒阶段 ， 这个阶段应尽量让身体处于熟睡状态 。
所以 ， 建议在睡前就及时排空膀胱 ， 以免增大肾脏的负担 ， 影响睡眠和健康 ， 另外 ， 睡前1小时尽量不要大量饮水 。
文章图片
文章图片
第四件、睡前减少欲望
在睡觉之前 ， 正是酝酿睡意的好时机 ， 但如果这时男女不克制 ， 还依然我行我素的话 ， 就会损伤彼此的阳气 。
尤其是男性 ， 过度行房事的话 ， 很可能造成各种器官的功能障碍 ， 肾虚也会由此而来 ， 而女性也会肾水而不足 ， 免疫力降低 。
文章图片
文章图片
推荐阅读
- |80%人不知道的长寿秘诀
- 烹饪|晚上揉面放冰箱，早晨就吃到现烤的面包
- 长寿花|呆萌宫灯长寿花，俏皮可爱，养好了“灯笼”长满盆！
- 内分泌疾病|医生：晚上躺着玩手机的人，大多做错了这4件事，希望你一个不占
- 生活养生|泡脚、喝牛奶、运动，真能助眠吗？
- 女性养生,泡脚|女孩经常用艾草洗脚、洗头发，坚持一段时间后，身体发生惊喜变化
- |晚睡早起总有 Ta 们的身影
- 洞见V|婚姻背后扎心的真相：白天好夫妻，晚上好邻居
- 医学原创故事会|癌症不是突然到来，患上癌症的人，晚上常常有五个共同点
- 星座屋|晚睡早起总有 Ta 们的身影