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血液黏稠|不论男女，50岁后，若不想血液黏稠如粥，哪些习惯要趁早改掉？


随着年龄的增长 ， 50岁以后 ， 血液循环和新陈代谢的速度减慢了 ， 血液黏稠度容易升高 ， 血管也在逐渐老化 ， 久而久之 ， 血管内就会形成血栓 ， 血管堵的会更快 ， 容易诱发一系列的心血管问题 ， 给人体健康与生命安全都会带来威胁 。
对于很多中老年人朋友来说 ， 可能血液已经血黏稠了 ， 但自己却没有发现 ， 对照自查一下 ， 如果下面几个表现 ， 你都占了 ， 或许说明体内的血液已经黏稠如粥！应该要早点学会改善 ， 保护好血管 ， 或许能规避掉很多隐患 ， 后半辈子的生活也会更加幸福 。
经常头晕头疼：头晕头痛是生活很常见的一个小毛病 ， 很少被重视 ， 但如果你经常在每天早起后感觉头晕头疼的厉害 ， 或许是血液过于黏稠了 ， 全身的血液循环和代谢受到阻碍了 ， 严重情况下 ， 甚至还有跌倒的可能 。
【血液黏稠|不论男女，50岁后，若不想血液黏稠如粥，哪些习惯要趁早改掉？】视线一阵一阵的模糊：很多人都以为是自己老了 ， 老花眼引起的 ， 但如果是这样 ， 应该只是老不清楚东西 ， 而不是突然感到眼前一黑 ， 视线模糊 。 而血液过于黏稠时 ， 会影响到视网膜的供血 ， 缺氧缺血 ， 就会影响到正常的视力 。
血液黏稠|不论男女，50岁后，若不想血液黏稠如粥，哪些习惯要趁早改掉？
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手脚发凉麻木：血液循环顺畅 ， 血液能及时供给到各个部位 ， 手脚是不会冰凉、发麻的 ， 但血液一旦黏稠 ， 血液循环受阻 ， 血管堵塞了 ， 供血不及时 ， 手脚又是血液循环的末端 ， 感受最为明显 ， 会冰凉、发麻、僵硬 。
这些表现若你都有 ， 需尽早调理了 ， 别等血管彻底被堵死了才重视 ， 不论男女50岁以后 ， 若不想血液黏稠、血管堵塞 ， 以下几个习惯务必要改掉！越早改掉越好 。
血液黏稠|不论男女，50岁后，若不想血液黏稠如粥，哪些习惯要趁早改掉？
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1. 抽烟喝酒
虽然这一句是老生常谈的话题了 ， 但吸烟饮酒的危害太多了 ， 血管损伤就是其一 ， 尤其对很多中老人朋友来说 ， 一句有几十年的烟龄和酒龄了 ， 血管已受损 ， 若再继续下去 ， 可能迟早不堪重负 。 想要血管好 ， 血液流通顺畅 ， 一定要趁早戒烟戒酒 ， 建议养成喝淡茶的习惯 。
2. 吃得太“好”
这不是说中老年人就不能吃好的 ， 大家别理解错了 ， 主要是想告诉大家 ， 饮食尽量不要太油腻、高脂肪和高热量 。 上了年纪 ， 消化能力在下降 ， 代谢也变慢了 ， 如果再像以前那样大鱼大肉的吃 ， 可能很多问题会不请自来 。
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建议饮食以清淡为主 ， 多素少荤 ， 肉是可以吃的 ， 最好是以吃鱼肉、虾肉等白肉为主 ， 少吃牛羊肉、动物内脏等红肉；还要多喝水 ， 稀释血液黏稠度 ， 促进代谢 。
3. 懒得锻炼
忙碌了半辈子 ， 退休后终于可以歇歇了 ， 运动也不再像以前那样有规律了 ， 但想要延缓血管衰老 ， 远离血栓 ， 运动是必不可少的！建议中老年朋友们不要久坐 ， 每天最好能坚持锻炼30分钟 ， 散步、打太极就很适合 ， 能有效促进血液循环和代谢 ， 保护血管 。
血液黏稠|不论男女，50岁后，若不想血液黏稠如粥，哪些习惯要趁早改掉？
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总而言之 ， 人一上了年纪 ， 病就容易自动找上门 ， 特别是心血管问题比较高发 ， 更应该要提前预防 ， 想要健康长寿 ， 幸福的度过下半生 ， 以上三个习惯尽量要趁早改掉 ， 并养成健康的生活习惯 。


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