心理健康|这才是引起失眠的重要原因：烦恼，压力，焦虑等心理因素不容忽视
你失眠过吗？失眠到底有多痛苦你可知道？没有这个经历的人是否觉得这是小题大做 。 觉得熬一下夜自然而然就困了 ， 就会呼呼睡觉了 。 真不是这样的 ， 失眠是一件很痛苦的事 ， 只有经历过的人才有切身体验 。
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我母亲曾经失眠20年 ， 后来严重到怎么也睡不着 ， 眼里布满血丝 ， 眼珠子胀得生疼 ， 可就是睡不着 。 白天还好 ， 一到了晚上 ， 那简直就是煎熬 。
翻来覆去睡不着 ， 在漫漫黑夜里既孤独又煎熬 。 而且越睡不着越会去思考那些白天的事情 ， 甚至白天没感到异常的一些事一句话 ， 在夜里翻来覆去重新回放时 ， 却又思考出新的意义来 。 然后思来想去 ， 越想越不对劲 ， 然后就会想到某人一定是针对我说的这话 ， 或者她说这句话是想有别的企图 。
反正失眠以后各种不好的体验 ， 不好的想法 ， 不好的猜测接踵而至 。 然后把人的精神世界搅得天翻地覆 。 所以很多失眠的人都伴随着神经衰弱或者焦虑 ， 多疑 ， 幻想 ， 抑郁等症状 。 这样看来 ， 你说失眠是不是很值得重视 。
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我的母亲就是因为太不关心自己 ， 把精力和爱都放在我们家人身上 ， 所以一直忍受着痛苦 ， 致使后来越来越严重 ， 并进而引发了一些心理疾病的出现 。 而这些又严重影响了她的身体健康 。 致使后来得了重症 ， 整个人油尽灯枯了 。 现在想来内心仍非常悲伤 。
那么失眠是怎么产生的呢？一般来说包括两个大的方面的因素 。
一 ， 身体原因 ， 产生影响睡眠的神经问题 。 如果因为得了什么病影响了身体机能 ， 进而损害了神经系统 ， 就很有可能影响人的睡眠 。
遇到这种情况 ， 一定要找到真正的原因 ， 并遵照医生的嘱咐 ， 积极配合治疗 ， 从根源上把病治好 。 而不是忽略或者讳疾忌医 ， 使病情越来越厉害了 ， 就不好治疗了 。
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在治疗之余 ， 自己也要积极调节自身 ， 比如作息规律 ， 饮食合理 ， 不生气 ， 不激动 ， 不伤神等 。
二 ， 生活中遇到的烦心事 ， 或者各种压力 ， 各种烦躁的事引起的神经亢奋或者焦虑 。 进而导致失眠 。
这种情况失眠的原因来自于心理层面 ， 遇到烦心事 ， 不能排解烦恼 ， 遇到压力 ， 无处释放 ， 受了委屈 ， 无处寻找安慰 ， 这些原因都是引发失眠的情绪和心理因素 。
当时我母亲是因为奶奶给她的压力而引起的失眠 ， 奶奶性格强势 ， 咄咄逼人 ， 又因为继承了一些封建家长的老观念 ， 所以对母亲特别苛刻 ， 母亲受了委屈 ， 又无处去得到安慰 ， 内心的郁闷得不到释放 ， 慢慢的就得了失眠 。 但她性格坚忍 ， 不服输 ， 所以一边承受着奶奶的压力 ， 一边背负着家庭的压力 ， 每天强自坚持 。
【心理健康|这才是引起失眠的重要原因：烦恼，压力，焦虑等心理因素不容忽视】
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后来就越来越厉害了 ， 引发了神经衰弱 ， 继而焦虑 ， 抑郁接踵而至 。 从此成了顽固性失眠 ， 直到后来得了重病去世都没有好转 。
所以 ， 有这方面的症状的朋友 ， 一定要重视起来 ， 不要轻视 ， 也不要讳疾忌医 ， 一定要及时找专业的医生去治疗 ， 或者心理上有压力 ， 有解不开的疙瘩 ， 要去找专业的心理师去咨询 ， 寻求解决之道 。
经常爱胡思乱想的人也要注意自己的情绪变化和身体变化 ， 保持自己的心理平稳 。 经常去不同的环境散心 ， 找好朋友聊天 ， 找寻生活中的乐趣 ， 提高自己的认知修养 ， 开阔自己的心胸 。 保持情绪平稳 ， 不偏激 ， 不钻牛角尖 ， 敞开心扉 ， 诚心待人 ， 心底无私天地宽 。
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