饮食减肥|会长肉的不仅是肉类食物，有些主食也是长膘能手，你都知道哪些？
在我们日常饮食中 ， 我们总是觉得只要少吃或者不吃那些油腻的食物 ， 比如肥肉、甚至全部肉类 ， 这样就不会长胖了 。 殊不知其实不光是这些油腻的食物会长胖 ， 有些主食也是长膘能手 ， 特别是那些含糖量、含油量和淀粉含量比较高的主食 。 所以那些习惯吃面食的人都普遍比较壮 ， 就像东北人 。
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【饮食减肥|会长肉的不仅是肉类食物，有些主食也是长膘能手，你都知道哪些？】
那具体有哪些吃了很容易长胖的主食呢？很多人都不知道 ， 甚至以为那些主食低脂、低热还低卡 ， 在减肥期间还经常吃 。 下面小编就给大家具体说一说一些比较容易长胖的主食 ， 如果你还不知道的话 ， 那就赶紧往下看看吧 。 当然 ， 你要是知道别的 ， 也欢迎来评论区补充哦 。
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第一：馒头
我们都知道 ， 馒头是用面粉做成的 ， 在南方 ， 喜欢吃的人其实也不算很多 ， 而北方人则是更加强习惯吃 。 这些馒头虽然看起来白白净净的 ， 感觉并没有什么能让人长胖的物质 ， 但其实里面的淀粉、糖等都是长胖能手 。 相比米饭 ， 同等量的馒头热量可要高出一倍多 ， 特别是那些甜馒头、红糖馒头之类的 。
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第二：水饺
水饺是我国的一种非常经典的主食 ， 从古至今传下来至少也有千年以上了 ， 虽然是面食 ， 但是很多南方人也特别喜欢吃 ， 味道鲜美、香味浓郁、非常开胃 ， 这就是水饺的魅力 。 而实际上 ， 这些水饺其实都比较容易长肉 ， 特别是一些肉馅水饺 ， 人们为了口感更好 ， 通常都会加一些肥肉进去 ， 油脂自然就少不了 。
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第三：各种面条
面条 ， 面粉制作的 ， 里面的淀粉含量比较高 ， 它不像米饭 ， 做完之后里面会含有大量水分 ， 面条里面基本上没有什么水分 ， 所以热量自然就会更高 。 再加上煮面条往往会加上很多的配料 ， 而这些配料里面的油脂含量也不少 。
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