食疗食补,延年益寿|想长寿要先会吃，3种食物换着来，排毒养颜，滋润身体！
想长寿要先会吃 ， 3种食物换着来 ， 排毒养颜 ， 滋润身体！
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甜红椒
甜红椒中含有丰富维生素c, 这是一种对人体健康至关重要的维生素 ， 如果人体不能吸收维生素 ， c就会出现坏血病 ， 也会让身体免疫功能下降 ， 每天食用200块左右的甜红椒就能满足身体对维生素c的需要 ， 这种维生素被人体吸收后 ， 还能阻止人体内黑色素生成 ， 也能让人类皮肤表面的色斑慢慢淡化 。
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苦菜
苦菜又叫苦麻菜、苣荬菜 ， 在农村的田野、道边随处可见 。苦菜苦菜 ， 吃起来也的确有点苦味 ， 但是却特别刺激味蕾 ， 做好了也是一种难得的美味 。苦菜中含有丰富的蛋白质、粗纤维、维生素、钾等微量元素 ， 有清热解毒、凉血等作用 ， 在肝脏养护方面也有着很好的效果 。
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草莓
【食疗食补,延年益寿|想长寿要先会吃，3种食物换着来，排毒养颜，滋润身体！】草莓汁能减少日晒痛 草莓富含维生素C、B、钙、磷和钾 ， 今日仍在植物性药品占有一席之地 ， 其叶部煮沸后可当作一种收敛剂 ， 并能治疗腹泻、发烧、口内溃疡及牙龈疾病 。此外 ， 草莓汁还是一种美容盛品 ， 昔日少女以它来减少日晒引起的疼痛 。
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