无心利金星|你上次感激自己的唾液是什么时候( 二 ) 真正的奇迹不是“水上漂”或“御风行”

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下面是两位朋友，在体验完“正念吃葡萄干”后的分享：Matt：我真的意识到自己在吃葡萄干。平时我都是抓起一把葡萄干塞到嘴里，可这次的整个体验都那么真实而鲜活。 Jani：我之前根本都没有真正看过葡萄干，这次体验让我发现，它不再只是个干巴巴、皱兮兮的东西，而是像钻石一样，有很多个面。我不得不提醒自己，不要一下子咬上去，而是用自己的舌头去感受它，所以当我咀嚼它的时候，口腔内所感受到的味觉冲击就像一次探险！来自《八周正念之旅》即使是最具说服力的言辞，也无法把这种真切的个人感受描述得恰到好处。如果你家里正好备有葡萄干，不如试试做下这个简短的正念练习，看看换一种注意方式，是否会为生活带来新的发现。你的体验如何？你觉察到了怎样的感受、想法或情绪？这次吃葡萄干和你平常吃东西的感觉有何不同？其实，在日常生活中，我们有很多训练心智觉察能力的机会。如果你也对这种学习和体验感兴趣，欢迎加入幸福知道正在进行的“第四期公益慈心陪伴营” ，我们期待与你一起练习！8月30日之前报名参与，将能即刻融入一个支持彼此成长的温暖集体
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无心利金星|你上次感激自己的唾液是什么时候( 二 )

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