慢慢来的步伐|郑爽直播时崩溃：情绪控制不好的人，是要吃大亏的
这两天 ， 郑爽直播时崩溃的视频一直在热搜之上 ， 引起了好多网友的讨论 。
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郑爽本来就是抗压能力不太强的人 ， 这次的直播前三个小时她兴致还挺高 ， 后来慢慢开始情绪低落 。
直到第四个小时的时候 ， 情绪彻底崩溃 。
大家可以看一下当时的视频：
郑爽的语言表达本来就比较混乱 ， 糟糕情绪之下就更混乱了 ， 翻来覆去的意思就是：这不是我想要的直播……甚至赶走了另外两位主播……
后来哭过之后 ， 她的情绪好了起来 ， 活泼和开朗了许多 ， 也算是勉强完成了直播任务 。
但显然 ， 这次还是一次蛮严重的危机 ， 毕竟她面对的是几百万的粉丝观众 ， 还涉及多个品牌和商家 ， 团队也为本次长达五六个小时的直播付出了很多努力 。
尤其是旁边的两个副主播 ， 辛苦了一晚上还要哄着她 ， 实在太可怜了 。
尽管我理解她可能是难以适应直播的节奏、想要一个自己主导的轻松点的直播 ， 但还是觉得她的情绪确实是太不稳定了 。
这些年来 ， 郑爽多次因为情绪问题上热搜 ， 让我发现 ， 情绪问题可能是一个人身上最难克服和改变的问题 。
反观我们这些普通人 ， 其实也会有一些情绪崩溃的时刻 。
来自先天的基因也好、来自后天的性格也好 ， 容易情绪失控这个性格 ， 可能是很多人一生都无法控制的难题 。
然而 ， 情绪控制不好的人 ， 是要吃大亏的 。
如果大家也是难以控制自己情绪的人 ， 我觉得倒是可以通过郑爽的这次事件吸取一下教训 。
我们也许一生都无法活得温和优雅 ， 但慢慢磨练自己 ， 至少可以慢慢走向通往温和优雅的道路 。
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1.越是想说话的时候 ， 越要停下说话 。
说实话 ， 我也是情绪控制能力非常差的人 ， 敏感又脆弱 ， 也很容易失控 。
失控的时候 ， 就急不可耐要辩白、要争辩 ， 要说个你死我活 。
但是对于我们来说 ， 可能要学习的并不是辩论 ， 而是“先别说话了” 。
比如那天的直播间 ， 郑爽一开始表达自己情绪的时候 ， 旁边的男主播一直在说：“要不然休息一下吧好不好？”
说实话 ， 在两位主播离开之前 ， 两个副主播都在旁边温和地安慰郑爽 。
但是郑爽可能太想表达清楚自己的想法了 ， 一时之间又说不清 ， 就越来越急 。
人一旦口不择言 ， 就会说出来很多“覆水难收”的话 ， 所以郑爽说了“我本来不想让他们两个来的” ， 还说了“业绩跟我有什么关系呀”……
这两句话也许并不是她内心的真实想法 ， 可是当她处于崩溃的边缘时 ， 这些话就“脱口而出”了 。
我们日常生活中可能也会出现类似的情况 ， 所以我现在常常劝慰自己 ， 越想说话的时候 ， 越要先停下来 。
越是难以控制的时候 ， 越要到一个安静的场所告诉自己“镇定平静” 。
【慢慢来的步伐|郑爽直播时崩溃：情绪控制不好的人，是要吃大亏的】只有这样 ， 才能冷静地解决问题 ， 而不是被坏情绪牵着鼻子走 。
2.多多沟通 ， 告诉合作伙伴你正在崩溃的边缘 。
那天的直播间里 ， 其实第三个小时的时候 ， 郑爽已经有点留出疲态了 ， 但是大家并没有发现 ， 还因为时间有限 ， 加快了直播的速度 。
所以第四个小时的时候 ， 郑爽达到了情绪崩溃的边缘 。
如果当时的她在第三个小时的时候 ， 就和身边的工作人员说她想放慢一下节奏 ， 大家一定会体谅她的 。
可是她没说 ， 事情就发展的越来越糟糕了 。
其实我们的工作与生活里也许也会遇到相似的情况 ， 只不过时间不止三五个小时 ， 可能会拉长到三五个月 。
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