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美食糕点|儿子吃一次馋一次，补肝护眼，提高免疫力身体棒！，这三样一起炒( 二 )


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5、玉米翻炒至五成熟后加适量的盐和蚝油继续翻炒至玉米熟 。
美食糕点|儿子吃一次馋一次，补肝护眼，提高免疫力身体棒！，这三样一起炒
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6、最后在起锅前加适量的生抽提鲜 ， 撒上适量的葱花做点缀就可以出锅装盘啦 。
美食糕点|儿子吃一次馋一次，补肝护眼，提高免疫力身体棒！，这三样一起炒
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7、这道美味的炒三丁就全部制作完成了 ， 营养丰富 ， 孩子特别喜欢吃 ， 我儿子吃一次馋一次 。 而且常吃还可以益肝明目 ， 提高免疫力 ， 身体更健康 。 喜欢的朋友记得收藏起来 ， 如果你家孩子总是挑食 ， 不防试试给他做这个菜 。
美食糕点|儿子吃一次馋一次，补肝护眼，提高免疫力身体棒！，这三样一起炒
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二、在炒的过程中开中小火炒就可以了 ， 为了防止玉米渣粘锅 ， 炒的时候要偶尔从锅边加少许水 ， 这样也可以使菜炒得更入味 。 #玉米#胡萝卜#食材收藏
胡萝卜也是我们生活中常见的一种食材 ， 一年四季都可以买到 。 胡萝卜中含有大量的胡萝卜素、糖类、脂肪、以及多种维生素和矿物质等营养成分 。 具有补肝明目、促进婴幼儿的生长发育以及提高我们人体免疫力的等功效 。 另外 ， 胡萝卜也属于低热量食物 ， 并且营养丰富 ， 还具有很不错的饱腹感 ， 所以减肥的人可以多吃胡萝卜 ， 即可补充营养 ， 还可以起到减肥的作用 。 所以 ， 今天我们把玉米和胡萝卜搭配瘦肉一起炒 ， 这样会使这道菜的功效翻倍 ， 营养更加全面 ， 味道更加的鲜美可口 ， 而且这样搭配起来菜色更丰富 ， 使我们的食欲大增 。 下面我们就一起来看看这道菜的详细制作过程吧 ， 喜欢的朋友先收藏起来 ， 有时间你也来做给家人尝尝 。 这三样一起炒 ， 儿子吃一次馋一次 ， 补肝护眼 ， 提高免疫力身体棒！
【炒三丁】
准备食材：玉米1条、胡萝卜1个、瘦肉100克 。
调料：食用油、盐、料酒、生粉、生抽、蚝油 。
步骤方法：
1、把玉米用手瓣出一粒一粒来装入盘中备用 ， （如果懒得瓣的朋友也可以直接用刀削） 。 胡萝卜削去皮 ， 然后用刀切成一厘米左右厚的片 ， 再切成一厘米左右宽的条 ， 最后切成胡萝卜丁和玉米装一个盘中备用 。
2、蒜瓣用刀切成丁 ， 瘦肉清洗干净 ， 切成瘦肉条 ， 再切成瘦肉丁装入碗中 ， 加少许盐、料酒、生粉、生抽抓匀 ， 腌制十分钟 。
3、起锅放适量食用油 ， 倒入大蒜丁小火煸炒出香味 ， 倒入腌制好的瘦肉丁翻炒 。
4、将瘦肉翻炒片刻 ， 接着倒入玉米和胡萝卜丁 ， 开中火继续翻炒 ， 翻炒的过程中从锅边加入少许的清水 。
5、玉米翻炒至五成熟后加适量的盐和蚝油继续翻炒至玉米熟 。
6、最后在起锅前加适量的生抽提鲜 ， 撒上适量的葱花做点缀就可以出锅装盘啦 。
7、这道美味的炒三丁就全部制作完成了 ， 营养丰富 ， 孩子特别喜欢吃 ， 我儿子吃一次馋一次 。 而且常吃还可以益肝明目 ， 提高免疫力 ， 身体更健康 。 喜欢的朋友记得收藏起来 ， 如果你家孩子总是挑食 ， 不防试试给他做这个菜 。
二、在炒的过程中开中小火炒就可以了 ， 为了防止玉米渣粘锅 ， 炒的时候要偶尔从锅边加少许水 ， 这样也可以使菜炒得更入味 。


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