狐臭健康|被奉为“大神”，他有一套控糖方法，糖友王老师：30年无并发症
在糖友圈 ， 他是无数糖友眼中的“大神” ， 虽不是教师 ， 却被尊称为王老师 ， 因为已经患糖尿病30年了 ， 他的身体状况还非常好 ， 人显年轻 ， 而且空腹血糖、餐后血糖等各项指标都正常 ， 目前也没有并发症 ， 又经常会在糖友群里解答大家的问题 ， 所以 ， 王老师一直也是糖友学习的目标 。
那么 ， 王老师究竟是如何控制血糖的呢？今天将他的方法分享给各位糖友 ， 看是否可以对大家有一些参考意义 。
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1、从不间断学习的步伐
作为一名“资深”糖尿病友 ， 王老师多年来 ， 却从来没有停止过学习 。 糖尿病基础知识、血糖知识、并发症的知识……都是需要学习的 ， 没有人在一开始就是“大神” 。
对于疾病 ， 特别是这种一旦确诊可能会伴随终身的慢性病 ， 那么更应该做好长期对抗的准备 ， 多了解相关知识 ， 才能够更好的控制糖尿病的发展 ， 延缓并发症的发生 。
【狐臭健康|被奉为“大神”，他有一套控糖方法，糖友王老师：30年无并发症】比如说糖尿病眼部病变 ， 就是非常常见的一种并发症 ， 糖尿病要清楚并发症基本都是不可逆的 ， 所以早期预防很重要 ， 那么如何预防 ， 如何监测 ， 眼部病变发生时有哪些症状等等 ， 都是应该了解的
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2、坚持饮食跟运动治疗
饮食上 ， 我对自己没有过于严苛 ， 因为血糖控制情况还算好 ， 所以大部分食物我是基本都会吃一点的 ， 当然 ， 甜食我是基本不碰的 ， 升糖的速度太快了！
患病这么多年 ， 我对大概适合自己的饮食已经是心中有数了 ， 我的原则是 ， 不放纵自己 ， 但也不会亏待自己 ， 营养方面要跟上 ， 但是该忌口的时候绝对会忌口 ， 比如烟酒、油炸食品、甜食甜品我都很少去碰 。
运动方面 ， 我喜欢打羽毛球、排球 ， 每周都至少会去打三四次 ， 坚持了许多年了 ， 每天也会出门散散步 ， 一开始很难坚持 ， 后来养了条可爱的小狗 ， 每天遛狗就成了我的运动项目 。
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3、家属是可靠的战友
抗糖之路是非常非常漫长的 ， 而且需要足够的毅力去坚持 ， 作为一个男人 ， 我很少在我的家人面前表现出难过、沮丧的情绪 ， 但实际上 ， 谁没有个情绪低落的时候？特别是我的病情也不是一直都控制得非常好 ， 也有血糖波动比较大的时候 ， 这时候的心情真的是很不好的 。
但是家人却给与了我许多支持 ， 他们也理解我的心情 ， 总是默默的去关心我 ， 开导我 ， 这是我非常感谢家里人的地方 ， 他们永远是我坚实的后盾 ， 是我最亲爱的“战友” 。
三十年来 ， 我的控糖之路虽然经历了许多坎坷 ， 但一路走来 ， 也算是收获了许多 ， 回顾以往 ， 我想我不会后悔 ， 展望未来 ， 我相信我可以笑着走到最后 ， 与各位糖友共勉！加油！
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