心理健康|午睡原来有这么多好处？中午小睡的11个好处会改善你很多问题
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大家好 ， 我是诺亚科普 。
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今天 ， 我们将讨论小睡的好处 。 随着年龄的增长 ， 我们许多人失去了睡眠能力 。 平均而言 ， 一个人比正常睡觉都会少2个小时 。 理想情况下 ， 一个人应该获得大约7.5-8小时的睡眠 。
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你可以睡午觉吗？是 。 除年龄外 ， 许多其他因素也会影响一个人的睡眠质量 ， 例如压力和EMF 。 计算机甚至电源电缆和wifi之类的东西都具有高水平的电场型能量和电磁能 。 EMF会使您非常疲劳 ， 甚至会影响心脏和大脑 。
【心理健康|午睡原来有这么多好处？中午小睡的11个好处会改善你很多问题】
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午睡的11个潜在好处：
1.您可以拥有更多的精力
2.您可以更加机敏
3.您可以更加专注
4.您可以学习得更好
5.您的心情可以更好
6 。 您的记忆力可能会更好
7.您可能拥有更多的创造力
8.您的食欲可能会减少
9.您可能会有更好的运动表现和耐力
10.您可能会有更少的意外事故
11.您可能会提高生产力
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