兰君影视|吸烟对跑步有危害吗？
问题：
王老师 ， 您好 ， 我在跑步 ， 但平时也抽烟 ， 请问这样是不是对身体不好？但是我看之前也有大神边抽烟边跑全马的
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首先 ， 这里可以明确表示：吸烟对跑步人员的身体危害性是很大的 。 因为吸烟后呼吸道的阻力比平常增加2～3倍 。 尽管人们在安静时对这种效应不大 ， 但一跑步时就会明显感到力不从心 ， 因为呼吸肌需要更多的氧来维持一定的肺通气量 ， 必然加大人体的耗氧量 。
并且在跑步前吸烟 ， 就会使血红蛋白更偏向于烟中的一氧化碳而不是氧 。 由于吸氧量的减少 ， 使身体各器官在运动时得不到充足的氧 ， 其结果自然会影响运动成绩的提高 。
再者 ， 吸烟也会使心血管中的小血管持续收缩变细、发生硬化 ， 导致下肢血液供给不良 ， 跑步时心慌气短、两腿摆动无力 ， 既不能增加步长 ， 也不能提高频率 。
好好跑步 ， 好好戒烟 ， 这才是你走向健康人生的正确道路 。
【兰君影视|吸烟对跑步有危害吗？】作者：老王 ， 跑步指南主编 。 美国《跑者世界》年度最佳跑步自媒体、微博十大影响力运动机构 。 已出版同名图书《跑步指南》、《跑鞋指南》 。 跑步指南倡导科学健康的运动、生活方式 ， 向热爱生活的人们传递正能量 。 微信公众号：跑步指南（running_guide）
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