消化疾病|中医透露：肝脏不想早受伤，3种食物尽早“戒掉”( 二 ) |

位置：胆经主要位于我们的大腿外侧，也就是裤缝的位置，用自己的拳头从屁股开始敲打，沿大腿外侧一直敲到膝盖，每次坚持敲打2到3分钟，频率在左右各保持100次左右即可。

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方法三：常做养肝小运动对于干不好的患者而言，在平时还可以多做一些养肝类的小运动。
（1）搓面：首先将双手搓热平放在面部，两手中指分别由前额沿鼻两侧，向下至鼻两旁，反复揉搓，到面部发热为止。每次按揉2-3分钟左右即可。
（2）搓耳：耳郭上有很多穴位，经常用双手按揉我们的耳朵位置，可以很好的刺激分布在耳郭上的各个穴位，次数多少视各人情况而定，一般建议在20次左右为宜。
【消化疾病|中医透露：肝脏不想早受伤，3种食物尽早“戒掉”】（3）搓颈：两手的食指、中指与无名指伸直靠拢，用力搓擦颈后部的风池(枕骨下方两侧凹陷处)、风府穴(颈部后发际正中直上1寸) ，力度由轻到重，直至颈部感觉到微微发热即可。

消化疾病|中医透露：肝脏不想早受伤，3种食物尽早“戒掉”( 二 )

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