|喝酒能够治好腰间盘突出？骨科医生：坚持一个月，赶走10年腰突( 二 )
1、加强锻炼
没事的时候 ， 尽量外出运动 ， 让身体得到适当的锻炼 ， 而这样不但能帮助体质得到极大增强 ， 还能防止腰部灵活下降 。
2、避免久坐
不管什么时候 ， 都不要长久的坐着 ， 要多站起活动一下 ， 像扭动或者伸展一下筋骨等等 ， 都是可以的 。
3、劳逸结合
在进行工作的时候 ， 最好多注意休息 ， 避免长时间让身体总是疲惫 ， 特别是在疼痛较重的时候 ， 最好卧床休息 。
壹点号健康之家
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