减肥|腹部脂肪堆积严重？你必须要做到这几点，轻松收获小蛮腰
导语：很多人减肥虽然成功了 ， 但是肚子上仍旧是有一坨肉 ， 这是大多数人都比较疑问的地方 。 那么为什么肚子上的肉永远减不下去呢？其实是因为我们身体当中的脂肪堆积也是有一定讲究的 ， 当然在这里并不是指的所有人 ， 而是大多数人的情况 。 毕竟每一个人的体质都是有很大的区别的 ， 先让我们来了解一下最容易堆积脂肪的部位 ， 最容易减掉脂肪的部位 。
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1、身体的哪些部位最容易堆积脂肪？
首先 ， 脂肪的堆积是全身性的 ， 这一点是毋庸置疑的 。 但是身体有些部位脂肪堆积得会快一点 ， 有些部位会慢一点 。 而且男性和女性脂肪堆积最快的部位都不太相同 ， 对于男性而言 ， 腰腹部会最快 ， 对于女性而言 ， 小腹部以及臀部会最快 。 而大多数人脂肪堆积的顺序大概为血液 ， 器官 ， 腰腹部 ， 臀部 ， 最后是四肢 。
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2、为什么腰腹部的脂肪总是减不掉？
这个部位的脂肪总是减不掉 ， 就是因为这个部位的脂肪是容易堆积的 。 因为我们器官堆积脂肪的部位算是最靠前的了 ， 而腰腹部的器官是最多的 。 而且因为现在大多数人工作的原因 ， 不论是上班还是上学 ， 都是长期久坐的状态 ， 导致我们腰腹部位的血液循环是相对差一些 。 所以这部分的脂肪不但难以减少 ， 而且还容易堆积起来 。
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3、身体各个部位的减脂效果是怎么样的？
脂肪是全身性的 ， 同样减肥也是全身性的 ， 只要你能动起来 ， 只要你能少吃 ， 就肯定可以减掉我们身体的各个部位 。 但是他们减肥的速度也是不太相同的 ， 正常情况下我们的四肢是减得最快的 。 同样最容易堆积脂肪的部位减的也是最慢的 ， 所以腰腹部和臀部减起来会相对困难一些 。
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4、做到哪几点才能够消灭大肚腩？
第一个就是持续性的消耗 ， 也就是说 ， 长时间去做有氧运动 ， 40分钟以上是最好的时间段
， 如果累了 ， 速度可以慢一点 ， 但是一定不要停 。 哪些有氧运动是较好的选择呢？跳绳 ， 一个强度比较高的间歇有氧运动 ， 而且调动的是我们全身的每一块肌肉 ， 对心肺系统的锻炼也是有很好的效果的 。
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第二个就是做一些针对腹部肌肉的锻炼 。
只有我们腹部肌肉的含量增多了 ， 才可以帮助消耗多余的热量 。 当然 ， 如果你想单纯的只通过腹部的训练 ， 就能够消灭掉肚子上的脂肪 ， 那是不可能的 ， 还是要搭配上有氧运动才能看到效果 。
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结语：
【减肥|腹部脂肪堆积严重？你必须要做到这几点，轻松收获小蛮腰】因为每个人的体质都是不太相同的 ， 所以容易堆积脂肪的部位也是有一定差异的 。 这里说到的是大部分人群并不是所有人 。 相信大家生活中也会有很多腰腹部很纤细但是大腿却很粗的朋友 。 他们说明这一类人的体质是不太相同的 ， 他们的脂肪更容易在腿部堆积 ， 同时和他们的生活习惯也有着一定的关系 。
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