便秘|老年人群普遍便秘？双子仁茶有效缓解
便秘在老年人群很普遍 。有数据显示 ， 大约每3位老人中 ， 就有1人遭受便秘的困扰 。年老体弱者往往有运动量少、脾胃功能减弱的问题 ， 进一步造成机体气机不畅、肠道干涩 。若长期使用刺激性泻剂 ， 可能因损伤结肠、直肠肌而降低肠道肌肉张力 ， 反而加重便秘 。建议便秘老人采用理气润肠的治疗原则 ， 可以服用双子仁茶来改善症状 。
具体为：决明子6克、莱菔子6克、火麻仁6克 ， 药品混合后捣碎 ， 放入茶缸中 ， 开水冲泡20分钟即可 。每日1~2次 ， 可连续服用2周 。
方中 ， 决明子归肝、大肠经 ， 具有清肝明目、润肠通便的作用 。莱菔子(萝卜子)归脾、胃、肺经 ， 具有消食除胀、降气化痰的功效 。火麻仁归脾、胃、大肠经 ， 具有润肠通便、润燥杀虫的功效 。三味药物合用 ， 可清胃润燥、下气通便 。该方操作简单、价格低廉 ， 患者不妨一试 。
便秘老人生活中还应注意：参加力所能及的运动 ， 如散步 ， 可增强胃肠蠕动能力；养成良好的排便习惯 ， 坚持每日晨起排便一次；摄入粗纤维粮食和新鲜蔬菜瓜果 ， 每日至少饮水1.5升；保持好心情 ， 良好的心理状态有助于建立正常排便反射 。
来源：人民网
北京联盟_本文原题是：双子仁茶缓解便秘
【便秘|老年人群普遍便秘？双子仁茶有效缓解】作者：北京市宣武中医医院急诊科主任医师 李艳如 主治医师 姜楠
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