饮食减肥|羡慕别人瘦，不妨多吃3物，减肥刮油，排出宿便，轻松瘦下来
原文标题：羡慕别人瘦 ， 不妨多吃3物 ， 减肥刮油 ， 排出宿便 ， 轻松瘦下来
秋葵
秋葵富含有锌和硒等微量元素 ， 能增强体质 ， 而且 ， 秋葵的粘性物质中含有50%的纤维素更有利于排毒清肠 。秋葵含有丰富的维生素C和可溶性纤维 ， 不仅对皮肤具有保健作用 ， 且能使皮肤美白、细嫩 。含有的细纤维素 ， 可以降低血液中胆固醇、甘油三酯的含量 ， 降压降脂 ， 又能促进肠道蠕动 ， 改善人体新陈代谢 。
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豌豆苗
豌豆苗是现在比较流行的食材 ， 养生价值很高 ， 但价格很便宜 ， 才1块多钱一斤 ， 看起来碧绿青翠 ， 很是新鲜 ， 豌豆苗中含有膳食纤维 ， 有助于肠道的蠕动 ， 减少食物在肠胃的停留时间 ， 从而帮助粪便的排泄 ， 夏天常吃还可降火清肠排宿便 ， 越来越瘦 。
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【饮食减肥|羡慕别人瘦，不妨多吃3物，减肥刮油，排出宿便，轻松瘦下来】空心菜
空心菜富含果胶和纤维素 ， 夏季食用此菜清肠效果出色 ， 可排出毒素 ， 预防上火 ， 改善和缓解便秘的作用 ， 能促进肠道的洁净 ， 预防直肠癌 ， 清肠排宿便的作用 ， 让你的大肚子变平了 ， 减肥燃脂 ， 早食早受益 。
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