饭后|【当心】饭后到底不能做什么？6件事劝你最好别碰，不然害了自己( 二 )
但其实并不是这样 。
食物的酸性和进食后食物残渣发酵产生的酸会使牙釉质软化 ， 甚至与牙齿轴层中的钙、磷分子发生反应 ， 将钙、磷分离出来 ， 牙齿会变得软而脆 ， 珐琅质晶体变得松弛！而马上刷牙会造成牙齿一定程度的磨损 ， 因此并不建议 。
并且 ， 过于频繁的刷牙 ， 还可能会致使机体的牙釉质变得越来越薄 ， 使得牙齿变得更为敏感 。
饭后更建议用温水漱口 ， 想刷牙的 ， 至少等半小时过后 ， 不过每天刷牙次数在2-3次即可 ， 不宜过多 。
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6
饭后一根烟 ， 快活似神仙？
危害更大
很多吸烟的人都有饭后吸烟的习惯 ， 而饭后吸烟的危害比平时更大！
进食后胃肠蠕动频繁 ， 血液循环增加 ， 此时吸烟会增加肺部组织对烟雾的吸收 ， 使尼古丁、烟碱等有害物质更多地进入体内 ， 直接损伤呼吸道和肺脏 。
此外 ， 烟还会促进胆汁分泌 ， 易诱发胆汁性胃炎；也会使胰蛋白酶的分泌受抑制 ， 妨碍食物消化 ， 引起胃肠道疾病 。
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7
饭后来套“长寿操”
为健康加分
腹部是五脏六腑所居之处 ， 而饭后半小时 ， 轻轻的揉腹 ， 对于养护我们的消化系统有很好的帮助 。
1
按揉心下
双手指尖交叠放在心窝下方 ， 顺时针按21下 ， 逆时针按21下 。
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2
按中侧回
两手中指相对 ， 由心窝开始从中心顺揉而下 ， 且揉且走 ， 到耻骨处分开 ， 分两侧顺着锁骨中线向上按返回到心窝下 ， 记为1次 ， 这个动作做21次 。
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3
指推三线
拇指相对 ， 用两手中间三指从心窝向下推至耻骨处21次 。
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4
团揉脐周
两手相叠 ， 按揉肚脐周围 ， 顺时针21下 ， 逆时针21下 。
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来源：BTV我是大医生官微
编辑：梁杰祥、朱晓华、李滢
责编：陈广泰
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